Húszas éveink elején megkezdődik a visszafordíthatatlan, de lassítható öregedés, mely főként az arc bőrét viseli meg. A bőrfelszín minőségi romlása és az apróbb ráncok megjelenése azonban számos arcmasszás- és arctornatechnika bevetésével későbbre halasztható. Arcépítés A feszes arcizmok megőrzése és a megereszkedett izomzat újra rugalmassá tételének egyik legegyszerűbb módja az arcizomzat edzése, hisz az effajta mozgás újra aktiválhatja a kollagén- és elasztinállományt. A rendszeres arctorna emellett javítja a vérkeringést, gyorsítja a nyirokkeringést és segítségével könnyebben ürülnek a salakanyagok. Naponta kétszer tíz percet kell szánni az arcizmok átmozgatására, hogy két hónap elteltével már látható is legyen az eredmény. A gyakorlatokat erőből kell végezni és eleinte csak ötször ismételni, tilos a bőrt nyújtani vagy túlfeszíteni, hisz azzal csak ártunk. Az arcépítés alapgyakorlatai 10 másodpercig csücsörítsünk a szánkkal, majd lazítsuk el az izmokat. Arctorna előtte utada hikaru. A tenyerünkkel takarjuk le az összeráncolt homlokunkat, melyet 10 másodpercig tartsunk ki, majd lazítsunk.
"Olyan egyszerű, csak grimaszolni kell" – vélik sokan az arcjógáról, arctornáról. Pedig ez koránt sincs így. Összegyűjtöttem az a 6 leggyakoribb hibát, amit az otthoni arctorna gyakorlás során elkövethetsz. Arcjóga, arctorna 1. NEM nézed magad a tükörben, NEM kontrollálod a mozdulatokat a tükörben. Ha tükör előtt gyakorolsz, nagyobb figyelmet fordítasz a mozdulatokra, korrigálni tudod az esetleges aszimmetrikus mozgássort. Később, ha már jól begyakoroltad a mozdulatokat, elhagyhatod a tükör használatát, de addig kötelező! 2. Mindegyik izmodat megfeszíted. Ha pl:az arc középső részét dolgoztatod vagy a bajuszráncokat töltöd, akkor azt NE összeráncolt homlokkal tedd! Ez egy nagy hiba. Ónosi Ránctalanító arcpárna (Ekrü) ⋆ Ránctalanító párna. Kizárólag arra területre feszíts amit éppen fejleszteni szeretnél. Lazíts edzés közben, koncentrálj az izomra, a többi területet lazítsd el. Néhány gyakorlatot fekve végezz (erre vonatkozó instrukciót az Arcjóga arctorna tréningen kapsz) így jobban el tudsz lazulni és jobban tudsz koncentrálni. 3. Azt gondolod, hogy minél több gyakorlatot végzel a petyhüdt részre, annál hamarabb fog feltöltődni?
A fej- és vállgyakorlatokat végezd el a feladatsor végén is. 1. Gyakorlat A vízszintes homlokráncok csökkentésének vagy megakadályozásának remek módja, ha megdolgoztatod az egész homlokizomzatot, azt az izomcsoportot, amely a szemöldököd megemelésére szolgál. Tedd egyik kezed a másikra a homlokodon, és nyomd befelé, a homlok irányába. Feltétlenül fejts ki határozott nyomást, mivel a frontális izom (a többi arcizomtól eltéren) két csonthoz kapcsolódik. Facelifting kezelés | Bárányos Zsuzsa Elektro-szépészet. Kezed nyomása ellen dolgozva húzd fel a szemöldököd, amennyire csak tudod. Tartsd fenn 5 másodpercig, pihenj egy pillanatot, majd ismételd ugyanezt négyszer. Az izom lazítása a következképpen történik: hunyd be a szemed, és próbálj bandzsítani 5-10 másodpercig. Tarts szünetet, majd ismételd háromszor-négyszer. 2. Gyakorlat Most a szemöldökközi izmokat dolgoztasd meg, amelyek a szemöldökeid közötti függleges vonalakért felelsek, amikor gondterhelten ráncolod a homlokod. Enyhén ráncold a homlokod, majd lazítsd el az izmokat. Tedd mindkét kezed három középs ujját a halántékizomra (közvetlenül a szemöldökív küls szélére), majd ráncolj ismét.
Pihentessük kicsit a szemünket, majd ráncba szedhetjük a vonásainkat is. Fontos, hogy masszázs közben végig figyeljünk az egyenletes légzésre, jót tesz a vérkeringésnek. Arctorna előtte utána néztem. A szép arcszínért és a jó vérkeringésért gyengéden masszíroznunk az állcsontot. A hüvelyk- és a mutatóujj segítségével induljunk el belülről, és haladjunk a fülünk felé. Ettől a mozdulattól a vérkeringésünk fokozódik, és a krémben lévő tápanyagok biztosan eljutnak az arcbőr mélyebb rétegeibe is. A masszázst a homlokon fejezzük be: nagyon pihentető érzés, ahogyan egyik oldalról a másikra átsimogatjuk a bőrünk. (Forrás:)
"40 éves koromig egy könyvből csináltam arcgyakorlatokat, ami nagyon jót tett a arcbőrömnek. Sajnos később a munka és a család miatt nem volt időm rá. Az arcjógát fél éve ismertem meg, egy barátnőm mutatta. Először úgy gondoltam, hogy az én koromban már felesleges, de meggyőztek, hogy nincs korhatár. Pár gyakorlatot csinálok este az ágyban fekve. Szombaton mindig megcsinálom, mert vasárnap jönnek ebédre az unokák és nagyon büszke vagyok amikor megjegyzik: Mama, mit csináltál magaddal, olyan jól nézel ki. " T. né Ilona 75 éves, Budapest Nem csak az összhatás, de a részletek is magukért beszélnek: Az életkor előrehaladtával az ajkak elvékonyodnak, a felső ajkakon megjelennek a ráncok. Arcjóga gyakorlatok előtt és után | Arcjóga. Arcjógával az ajkak teltebbé válnak, az asszimmetria látványosan csökken. Klári heti rendszerességgel jár hozzám arcjógára, együtt tornázunk. A bal oldali kép torna ELŐTT készült, a jobb oldali a torna UTÁN. Ugye milyen fantasztikus a változás? Szemöldök közötti vonalak... az a bizonyos 11-es, vagy 111-es. :(( Rita kurzus ELŐTT a második fotó pedig UTÁNA.
Az Így vagy tökéletes felvételei 2019. nyarán zajlottak. A stáb a teljes filmet gyors tempóban, a legkülönbözőbb napszakokban, 34 nap alatt rögzítette, aminek köszönhetően néha még hajnali háromkor, illetve már a hajnali derengésben is a kamerák előtt álltak a szereplők a legváltozatosabb külső és belső helyszíneken, így többek között könyvesboltban, kórházban, lakótelepen, a Margit-szigeten, és a volt Nemzeti Színház épületében is. Bemutató: csü., 2021/08/19 Rendező: Varsics Péter Szereplők: Fekete Ernő, Béres Márta, Lengyel Tamás, Trokán Nóra, Thuróczy Szabolcs, Dér Zsolt, Ónodi Eszter, Hegedűs D. Géza, Hais Dorottya
Értékelés: 55 szavazatból Az írók nem mind elviselhetetlenek, de András (Fekete Ernő) kétségtelenül az. Egy sikeres reklámügynökség kiégett kreatívigazgatójaként még azután is komoly író szeretne lenni, hogy az első regénye csúnyán megbukott. Lenéz mindent, ami nem szépirodalom, így mélyen megveti az új spirituális bestsellert, az Így vagy tökéletest és annak népszerű szerzőjét, Katát (Béres Márta). Aztán egy közös fotójuk felpörög a közösségi médiában, elterjed róluk, hogy járnak, és Andrásnak – kis segítséggel – támad egy nagy ötlete: ez a kapcsolat esetleg sikerre segítheti az új művét. Kár, hogy az életben semmi sem megy olyan egyszerűen, mint a regényekben. Főleg, ha pár megbízhatatlan pasi (Lengyel Tamás, Thuróczy Szabolcs), nagyszájú kolléga (Dér Zsolt), életunt műkritikus (Hegedűs D. Géza) meg egy dögös reklámszépség (Trokán Nóra) is belekeveredik az ügybe. Bemutató dátuma: 2021. augusztus 19. Forgalmazó: InterCom Stáblista:
Meg kell tanulnunk azt, hogy ne legyünk olyan veszettül karót nyeltek. Vagy éppen felfedezni azt, hogy a szar igenis szar és ezzel együtt kell élni. Ezeket a dicséreteket pedig tényleg nem csak azért írom, hogy ne dobjanak fel kutyaszart a lakásunkra. Jöhet még több film, sorozat, könyv, képregény? Katt ide!
A romantikus vígjátékok kötelező kelléke, hogy a szereplőkkel együtt tulajdonképpen a néző is beleszeret az általuk képviselt ideákba. Itt azonban ilyesmiről szó sincs, a főszereplők ellenszenvesek, mindketten csak kihasználják a másikat, András a könyvei eladását pörgeti fel, Kata megtépázott önbizalmának pedig szintén jól jön a férfi közelsége. Fekete Ernő és Béres Márta a filmben Sok múlt persze a színészeken, Fekete Ernő végre kapott egy mozifőszerepet, amelyben egyszerre lehetett mogorva, öntelt, helyenként hipochonder, de főként végtelenül önmarcangoló. A film igazi kincse azonban feltétlenül Béres Márta, akinek minden adatbázis szerint ez volt az első filmes munkája, pedig magyar filmben nagyon ritkán látható természetességgel, mindenfajta manír nélkül hozta a női főhőst. Feltétlenül ki kell itt emelnünk a forgatókönyvírót, Csurgó Csabát is, Kata ugyanis remek karakter: a tökéletesség látszatába belefeledkező, a saját könyve hazugságait maga is valló, majd szépen lassan egyre őszintébbé és póztalanabbá váló nő igazi színészi feladat volt.