Hozzávalók: - 4 burgonya, - só, - bors, - fokhagyma, -1 tojás, - liszt, - petrezselyem, - majoranna, Elkészítés: Miután a burgonyát meghámoztuk, lereszeljük, majd hozzákeverjük a hozzávalókat. A szokásos módon serpenyőben vagy kiolajozott tepsiben pirosra sütjük. Eredeti tócsni recept magyarul. Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Köretek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
A sokatok által ismert tócsni, nem csak burgonyából készülhet. Ez az újhagymás-hajdinás változat legalább annyira jó, mint az eredeti recept, ráadásul nagyon egészséges is. Ha valami igazán tartalmas és különleges reggelire vágytok, készítsétek el ezt a receptet! Újhagymás-hajdinás tócsni Hozzávalók: olaj a sütéshez 1 evőkanál liszt 65 g hajdina 170 ml viz 1 darab nagy tojás 1 darab krumpli reszelve 1 fej fokhagyma apróra vágva 1 teáskanál curry por 1 teáskanál piros paprika só, bors ízlés szerint 1 szál újhagyma, vékony karikákra vágva 1/2 fej lila hagyma, apróra vágva Elkészítés: 1. A hajdinát öblítsük le, majd kétszeres mennyiségű vízben, fedő alatt tegyük fel főni. Amikor felforrt a víz, vegyük vissza, csak enyhén gyöngyözzön, majd letakarva, 20 percen keresztül főzzük. Amikor kész, vegyük le a tetejét és kavarjuk át. Várjuk meg, míg langyos lesz. 2. Mátrainfo :: Gasztronómia >> Tócsni receptek. Egy nagy tálban keverjük össze a langyos hajdinát, a krumplit, a tojást, a lila hagymát, a fokhagymát, a sót, a borsot, a curry-t, az újhagymát, a piros paprikát és a lisztet.
Hozzávalók: 1 kg krumpli 1 fej hagyma 4 gerezd fokhagyma 3-4 ek liszt tejföl (v. tojás) só, bors petrezselyem zsír Elkészítés: A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsuk fel, kevés olajon pirítsuk aranysárgára. Hagyjuk kihűlni, közben a hámozott burgonyát reszeljük le, a levét nyomkodjuk ki. Szitáljuk hozzá a lisztet, s keverjünk bele annyi tejfölt (de csinálhatjuk tojással is, 4-5 krumplinként eggyel), hogy sűrű tésztát kapjunk. Végül adjuk hozzá a hagymákat, keverjük össze, és sózzuk, borsozzuk, megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel, a kész masszát pihentessük 10-15 percig. Lapcsánka: így készítsd el az eredeti szabolcsi recept alapján - Húsvét | Femina. Kevés zsírral kikenjük a tepsit, majd belesimítjuk a masszát, előmelegített sütőben, 200 fokon sütjük. Ha ropogósra sült, kockára vágva tálaljuk. Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Egytálételek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
Mikor forró, adagoljuk bele a tésztát egy kisebb merőkanál segítségével, majd egy spatulával picit lapítgassuk le. Mindegyik felét 3-3 percig süssük, mikor aranybarna, szedjük ki egy papírtörlővel bélelt tányérra. Melegen, mártogatóssal tálaljuk. Fotó: Sági Zsófia/Sóbors
Elkészítés: A krumplit hámozzuk, lereszeljük. Ehhez adjuk a tojásokat, a lisztet, megsózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük. Serpenyőben olajat forrósítunk. A burgonyamasszát evőkanál segítségével az olajba tesszük, a kanál hátával lepényekké simítjuk. Mindkét oldalát kb. 5-5 percig szép aranybarnára sütjük. Papírszalvétára szedjük, hogy a felesleges zsiradékot leitassuk. Forrón tálaljuk, mert csak így igazán finom. Megkenhetjük fokhagymával, vagy adhatunk mellé tejfölt, vagy akár mindkettőt. II. Hozzávalók: 0, 5 kg krumpli, barna liszt, 1 tojás, 2-3 gerezd fokhagyma, só, őrölt bors, mustár, olaj. Eredeti tócsni recent article. A meghámozott krumplit lereszeljük. Hozzáadunk egy felvert tojást, majd az egészet annyi barna liszttel, illetve egy evőkanál olajjal keverünk össze, hogy tészta állagú masszát kapjunk. Sóval, őrölt borssal és ízlés szerint mustárral, apróra vágott fokhagymával ízesítjük. Kanállal a forró olajba teszünk egy adagot, szétlapítjuk, majd mindkét oldalát pirosra sütjük A tócsni szeletekre tálaláskor tejfölt tehetünk.
Jógagyakorlatok az egészséges hátért Egy: A macskapózhoz álljunk négykézláb, mindkét karunk legyen kinyújtva, térdünk a csípő alatt, nézzünk a talajra egyenesen előre. Belégzés-re emeljük fel, kilégzésre hajtsuk le a fejünket, egymás után többször. Kettő: Lélegezzünk be, emeljük magasra állunkat, miközben karunkat és hátunkat lefelé nyomjuk. Tartsuk meg ezt a testhelyzetet néhány másodpercig, majd fújjuk ki a levegőt. Három: Lélegezzünk ki, görbítsük felfelé hátunkat, és húzzuk állunkat a mellkasunkhoz. Tartsuk meg a testhelyzetet néhány másodpercig, majd lazítsunk. Először háromszor végezzük el a gyakorlatsort, majd növeljük tízig az ismétlések számát. MedenceemeIés Feküdjünk hanyatt, karunk a test mellett nyújtva, tenyérrel lefelé a földön, a térd behajlítva. Szorítsuk le a kezünket, és a farizmok megfeszítésével emeljük a medencét. Derékfájdalom oka mi lehet Önnél?. Tartsuk meg a testhelyzetet, és lazítsunk. Háromszor ismételjük meg a gyakorlatot, fokozzuk a medenceemelések időtartamát és számát. A görcsösen megfeszült hátizmokat próbáljuk meg úgy nyújtani, hogy mindkét térdünket a vállunkhoz húzzuk.
A cél mindenképpen az, hogy a beteg a lehető legkíméletesebben, belátható időn belül újra aktív lehessen, és a személyre szabott gyógytornával, mozgásprogrammal visszaszerezhesse a mozgás szabadságát, megelőzhesse az állapotromlást. Milyen pózban alszol? Mutatjuk, melyik hogyan hat a szervezetedre Más alvópóz ajánlott a gerincbetegeknek, és megint más például azoknak, akik erősen horkolnak. Ilyen betegségeket jelezhet a hátfájás - HáziPatika. (Képek forrása: Getty Images Hungary. )
Akupunktúra Kiropraktika Oszteopátia, koponya- és gerincmasszázs Hipnózisterápia Nyak- és hátfájások, gerincferdülés kezelése Idegi fájdalom (idegzsába) okai és természetes kezelése Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.
Ezt tehetik a fibromyalgiában szenvedő személyek a reggeli hátfájás csökkentése érdekében: nyújtó gyakorlatok végzése az ágyból való felkelést megelőzően (ilyen például a térdek behúzása a mellkas felé, vagy mindkét kar nyújtása a test előtt és a test felett); közvetlenül az ágyból való felkelést követően rögtön meleg vizes zuhanyzás, a vérkeringés fokozására, és az izomzat lazítására, izomfeszesség oldására; optimális hálószoba hőmérséklet biztosítása; a párnák megfelelő pozícionálása a háti gerincre nehezedő terhelés minimalizálása érdekében. Helytelenül végzett felkelés az ágyból Az, hogy valaki hogyan kel ki az ágyból, létfontosságú lehet a kora reggeli fájdalom megelőzése szempontjából. Ha jól kipihent állapotban túl gyors a felkelés, vagy túlságosan nagy az előre hajlás mértéke az ágyból való kiszállás közben, az könnyen megterhelheti a háti gerincet. A reggeli hát- és derékfájás és merevség rizikójának csökkentése érdekében: elsőként lassan közelítsük meg az ágy szélét; a karunk segítségével helyezze magát ülő helyzetbe úgy, hogy a lábai az ágy szélén lelógjanak; várjunk néhány másodpercet, hogy alkalmazkodjon a szervezet ehhez a helyzethez, majd lassan tegye a lábakat a padlóra, és így álljon fel.
Dr. Erbszt András széles körű orvosi tapasztalatának, közérthető stílusának és életszerű példáinak köszönhetően megbirkózhatsz a gerincproblémákkal. Kiadja az Alexandra Kiadó. Ára: 2975 forint. A könyvet itt rendelheted meg.