Mit ehetek szigorú fehérjetartalmú étrend mellett? Az úgynevezett "folyékony étel", amely fehérjetartalmú ételekre utal: tej, kefir, levesek, húslevesek. A nap hozzávetőleges fehérje menüje: Reggelire 100-200 g főtt rizs fűszerezés nélkül, zöld alma, cukrozatlan tea. Ebédre főzhet omlettet pár egész tojással és további pár tojásfehérjével 200 ml sovány tej hozzáadásával... Délben igyon egy pohár kefirt. Vacsorára főtt mell paradicsommal, lével. A fehérjetartalmú étrend fogyókúra menüje egy hónapra eltér és hosszú távon megengedettebb: pár főtt tojás, alma, tea; főtt csirke, párolt zöldségek; aludt tej; olaj nélkül sült vagy sült hús. Nincsenek különösebb újítások abban, mit ehet 2 hétig magas fehérjetartalmú étrenden. Minden diétás recept elkészíthető otthon: Kávé vagy tea reggelire. Ebédre tojás, karfiol saláta. Ebédre 100g csirke rizzsel. Uzsonna, alacsony zsírtartalmú túró. Vacsorára párolt rabszolga salátával. A 7 napos fehérjetartalmú étrend gyors hatása miatt népszerű a lányok körében.
5. túró A túró egyfajta sajt, amely nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Kalcium, foszfor, szelén, B12-vitamin, riboflavin (B2-vitamin) és számos más tápanyag van benne. Fehérjetartalom: a kalória 59% -a. Egy csésze (226 g) 2% zsírtartalmú túró 27 gramm fehérjét tartalmaz, amely 194 kalóriát tartalmaz. Egyéb fehérjetartalmú sajtok Parmezán (a kalóriák 38% -a), svájci sajt (30%), mozzarella (29%) és cheddar (26%). 6. görög joghurt A görög joghurt, más néven feszített joghurt, a nagyon vastag joghurt egyik fajtája. Finom íze van, krémes állagú és tele van tápanyagokkal. Fehérjetartalom: A nem zsíros görög joghurt 48% fehérje kalóriát tartalmaz. Egy 170 grammos edényben 17 gramm fehérje van, mindössze 100 kalóriára. Csak győződjön meg arról, hogy hozzáadott cukrot nem választott. A magas zsírtartalmú görög joghurt szintén nagyon magas fehérjetartalmú, de több kalóriát tartalmaz. Hasonló lehetőségek Rendszeres magas zsírtartalmú joghurt (a kalóriák 24% -a) és kefir (40%). A tej nagyon tápláló, de a probléma az, hogy a világ népességének hatalmas százaléka nem tolerálja azt.
Fehérjetartalom: a teljes tojás kalóriáinak 35% -a. 1 nagy tojás 6 gramm fehérjét és 78 kalóriát tartalmaz. 2. mandula A mandula egy népszerű diófajta. Fontos tápanyagokkal vannak tele, beleértve rostot, E-vitamint, mangánt és magnéziumot. Fehérjetartalom: 13% kalória. 6 gramm unciánként (28 g), 161 kalóriával. Egyéb fehérjében gazdag diófélék Pisztácia (a kalória 13% -a) és a kesudió (a kalória 11% -a). 3. Csirkemell A csirkemell az egyik legnépszerűbb magas fehérjetartalmú étel. Ha bőr nélkül eszel, a benne lévő kalóriák nagy része fehérjéből származik. A csirkemell is nagyon könnyen főzhető, és finom íze van, ha jól csinálja. Fehérjetartalom: a kalória 80% -a. Egy sült bőr nélküli csirkemell 53 grammot tartalmaz, mindössze 284 kalóriát. 4. zab A zab a bolygó legegészségesebb gabonái közé tartozik. Tele vannak egészséges rostokkal, magnéziummal, mangánnal, tiaminnal (B1-vitamin) és számos más tápanyaggal. Fehérjetartalom: 15% kalória. Fél csésze nyers zab 13 grammot tartalmaz, 303 kalóriával.
Azonban, ha toleráns a tej iránt, és élvezi az ivást, a tej kiváló minőségű fehérje forrása lehet. A tej tartalmaz egy kicsit az emberi test számára szükséges összes tápanyagból, és számos lenyűgöző egészségügyi előnnyel járhat. Különösen gazdag kalciumban, foszforban és riboflavinban (B2-vitamin). Fehérjetartalom: a kalóriák 21% -a. 1 csésze teljes tej 8 gramm fehérjét tartalmaz, 149 kalóriával. 8. brokkoli A brokkoli egy rendkívül egészséges zöldség, tele C-vitaminnal, K-vitaminnal, rostokkal és káliummal. A brokkoli gazdag különféle bioaktív tápanyagokban is, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek megvédeni a rákot. Kalória kalóriaként, a legtöbb zöldséghez képest nagyon magas fehérjetartalma. Fehérjetartalom: a kalóriák 20% -a. 1 csésze (96 gramm) apróra vágott brokkoli 3 gramm fehérjét tartalmaz, mindössze 31 kalóriára. 9. sovány marhahús A sovány marhahús nagyon magas fehérjetartalmú és ízletes. Nagyon biológiailag hozzáférhető vas, B12-vitamin és nagy mennyiségű egyéb fontos tápanyag van benne.
Irta: Herepey-Csákányi Győző dr. operateur, a kir. munkásbiztosító pénztár osztályvezető sebész-szakorvosa. Dolgozatok a budapesti kir. magy. Pázmány Péter Tudományegyetem II.
Egyebek mellett számos futball és teniszcsata résztvevője, leginkább a győztes oldalon… Fia ifj. Bak Mihály is hű maradt a családi hagyományokhoz és az orvosi hivatást választotta. Jelenleg belgyógyász, háziorvosként dolgozik a II. kerületben, Vérhalom téri rendelőben /fotok: internet/ Dr. Tímár József Prof. Úr, Elnök GAA Kriszta Edina mérnök, alapítványi önkéntes segítő, GAA Dr. Dr. Filep Aladár értékelése - Magánrendelők Magyarországon. Tankó Attila c. egyetemi tanár, titkár, GAA Csüllögh Csilla GAA Ügyvezető, GAA
A honvédség körében mikor elterjedt, a román hadüzenet híre tömegesen kérték, hogy helyezzék át őket az erdélyi frontra. Így került Filep Aladár budapesti orvos az ojtozi szorosba majd a Casinului és Magurei hegyekbe. Filep Aladár 1916 Ezt írta a fronton az utókorra hagyott naplójába, mind addig míg a napló olvasásában el nem érünk december végig, az érzésünk, hogy csak felsorolja az eseményeket, de a végén rádöbbenünk, hogy inkább elrettentő példának jegyezte le és hagyta ránk mondván: ha tudnák otthon, hogy milyen csúnya a "hősi halál": " 1916. szept. 8. kérésünkre végre megjön a parancs, mely szerint az olasz frontról elengednek, a gazember románok ellen harcolni. D. e. 10 órakor ünnepélyesen búcsút vettünk a 61-esektől és végre elindultunk útnak. Camenben József főherceg érzékeny búcsút vett tőlünk. Beszéde végén könnyezett. Dr. Filep Aladár könyvei - lira.hu online könyváruház. Gyalog mentünk St. Danielbe, ahol bevagoníroztak és d. u. 5. ó-kor elindultunk. Szept. 9-18. Hosszas de elég kellemes utazás után a Marosludas-Beszterce-i vonal "Nagycég-Budatelke" állomásán kivagoníroztak.
Professzor úrnak a Dr. Genersich Antal Alapítvány (GAA) Kuratóriuma ebben az évben Onkológus-díjat adományozott, amihez ezúton is szeretnék gratulálni. Mindeddig mit tudott Professzor úr a Genersich Antal Alapítványról? Dr. Genersich Antal világhírű magyar kórboncnok életútját, tudományos munkásságát régóta, már a Péterfyben megismertem. „Megtiszteltetés a nagy elődök nyomában járni” – onkol.hu. Külön megemlítem, hogy a nagy tekintélyű professzor úr dédunokája, Dr. Filep Aladár főorvos barátom, Szegeden egyetemi társam volt, vele is sokat beszélgettünk orvos őseiről. A GAA Kuratóriumi korábbi, csaknem valamennyi díjazottját is személyesen ismerem. A GAA tudományos rendezvényeire szóló megkereséseket nagy megtiszteltetésnek tartottam, és mindig örömmel vettem rajtuk részt. Végezetül, biztos vagyok benne, hogy Dr. Genersich Antal professzor munkásságát nem csak a magyar pathológusok, hanem az egyetemes orvostudomány valamennyi tagja megbecsüli, és a jövőben is meg fogja őrizni. A 2020. év Genersich kitüntetést pályafutásom jelen szakaszában nagy megtiszteltetésnek tartom, és köszönöm.
Budapesti Orvosi Ujság 1931. január-december I-II.
Dr. Herepey-Csákányi Győző: Orvosképzés 1926. /A tüdőtuberculosis sebészeti kezelése/Dolgozatok a Budapesti Királyi Magyar Pázmány Péter Tudományegyetem II. és I. számú sebészeti klinikájáról (Orvosi Továbbképzés Központi Bizottsága, 1926) - XVI. évfolyam Kiadó: Orvosi Továbbképzés Központi Bizottsága Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 1926 Kötés típusa: Könyvkötői kötés Oldalszám: 945 oldal Sorozatcím: Orvosképzés Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 24 cm x 18 cm ISBN: Megjegyzés: Nyomtatta a Kir. Magy. Egyetemi Nyomda, Budapest. Fekete-fehér ábrákkal és fotókkal és egy színes kihajtható melléklettel illusztrálva. Értesítőt kérek a kiadóról Értesítőt kérek a sorozatról A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról Előszó Részlet a kötetből: A CSECSEMŐKORI INTOXICATIO PATHOLOGIÁJA Írta: HEIM PÁL dr., egyetemi tanár.