Többek között megtudhatjuk, mennyit aludt Thomas Edison, milyen kínos eseteket okozott az Ambien nevű altató alkalmazása, hogyan használják a szundiszobákat az egyes munkahelyeken, illetve mi Jennifer Lopez véleménye az alvásról. A pszichofiziológiai álmatlanságot, a nyugtalan láb szindrómát és az alvási apnoét pedig csak egy-egy igen rövid alfejezetben említi. A könyv második részét elvileg annak szenteli, milyen módszerekkel rakhatjuk helyre alvásunkat, de sajnos csak olyan agyonismételt tippeket kaphatunk, mint például a száműzzük az elektromos eszközöket a hálóból, aludjunk hűvös szobában, szerezzünk be egy jó matracot, vagy épp igyunk egy gyógynövényes teát. Arianna karrierje miatt feláldozta az alvást, emiatt főként azt bizonygatja végig, hogy a teljesítményre milyen romboló hatással van a fáradtság és a kimerültség. Az alvás tehát nem időpocsékolás, hanem alapvető szükséglet. Mindezt nagyon szájbarágósan, túl amerikai stílusban teszi, amely már az első néhány oldal után kifejezetten irritáló volt számomra.
Előbb kell megtanulnunk, valamit elengedni, mint azt, hogy megkapjunk valamit. Hérakleitosz: Az ébren lévőknek egy és közös a világuk, az alvóknak mindegyike pedig külön világba lép. Fizika mondja: menj aludni! Persze, fáradt vagy. Benned minden atom shimmyt jár ezüstcipőben a mitózistól mostanáig. Ne csapkodd a két lábad! Magukban is táncolnak nélküled. Menj aludni! Geológia mondja: minden rendben lesz. Amerika araszonként megadja magát az óceánnak. Hadd csapkodja oldalad a sötétség. Adj egy araszt a sötétségnek! Nem vagy egyedül. Minden földrész egy test volt. Csillagászat mondja: holnap föl kell a nap. Állattan mondja: szivárványhalon és karcsú gazellán, Pszichológia mondja: de először éjszaka kell, hogy Biológia mondja: a testek órái megálljanak város szerte Történelem mondja: itt vannak a takarók egymásra téve, lent és lent. Pro tagság Üzenet a Molynak meta. Arianna Huffington. Arianna Huffington: The Sleep Revolution. GeopenBudapest, Arianna Huffington: Az alvás forradalma Változtasd meg az életed egyetlen éjszaka alatt.
A világon milliókat érintő egyre súlyosabb probléma az álmatlanság. Egyre többen küszködnek vele, gyógyszerekkel, esetleg terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten. A legtöbbször eredménytelenül. Mindenki tudja, hogy a kialvatlanságnak súlyos következményei lehetnek, nemcsak rányomja rosszkedvű bélyegét mindennapjainkra de számtalan betegség kiinduló forrása is. Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség, az egészséges élet hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával. Forradalmi javaslatait kiáltványként közli és arra biztat bennünket: kövessük útmutatásait és higgyük el, hogy sokkal könnyebb megvalósítani azt, amire már annyira várunk. Röviden: a pihentető, testet lelket erősítő alvást. Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban.
A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos. Szállítási és fizetési módok
ONLINE ÖNISMERETI TESZTEK TESZT EREDMÉNYEK AZONNAL A kulcs az Ön kezében van! A sikeres kezelés érdekében, kérem: • az első konzultációnkkor számoljon majd be teszt eredményéről. • 2 hetente térjen vissza és ellenőrizze le a fejlődését, egészen addig, amíg úgy nem érzi, hogy teljesen meggyógyult. Önnel együtt én is kiváncsi vagyok a javuló eredményeire. FONTOS MEGJEGYZÉS! A tesztek kitöltése teljesen anonim. A rendszer nem rögzíti a kérdőívek semmilyen adatát (a letöltők számát sem).. Agorafóbia teszt | Agorafóbia kérdőív (6) Az agorafóbia név a görög "agora" (piactér) nevéből éred. Az agorafóbia különböző változataihoz az egyénnek a térben elfoglalt helyzetének biztonságosságával kapcsolatos félelmei tartoznak. Legismertebb válfaja a csoport névadója, a szűkebb értelemben vett tériszony (agorafóbia). Ezek a betegek egyedül kerülik a nagy nyílt tereket, az utcán a falak mellett közlekednek, gyakran nem mernek még egy széles úttesten sem átmenni. Biztonságot nyújtó személy közelében, viszont sokkal jobban letudják küzdeni agorafóbiás (beteges, irracionális) szorongásaikat.
Elsősorban okostelefonok, fitneszkarkötők vagy digitális egészségügyi eszközök alvást, aktivitást, stressz-szintet és különféle egészségügyi paramétereket mérő szenzorai által begyűjtött adatokon keresztül. Ezek életmentőek is lehetnek: tavaly karácsonykor például egy magyar férfinak az ajándékba kapott Apple Watch okosóra jelezte ki addig nem is sejtett szívproblémáját. [1] Más meglepő módokon is megnyilvánul a mesterséges intelligencia: egy amerikai üzlet vásárlási mintázatokat elemző osztálya célzott levélben ajánlott babaápolással és terhességgel kapcsolatos termékeket egy fiatal lánynak, akinek az édesapja kérdőre vonta az áruházat, miért buzdítanak teherbe esésre egy kiskorút – majd kiderült, hogy lánya valóban gyermeket vár. [2] Az algoritmus a fiatal nő vásárlásai alapján előbb vette észre a terhességet, mint a szülő. Ez a történet már nyolc éves, azóta az algoritmusok pedig csak "okosodtak". Az okos szoftverek leghasznosabb, egészségügyben bevetett típusai közé tartoznak a tünetek felderítésére és azok alapján a kezdeti diagnosztikára összpontosító, úgynevezett "symptom checker" alkalmazások, például a német fejlesztésű Ada Health vagy a brit Babylon Health.
Valószínűleg kevesen tudják: a "kelleténél több" alkohol elfogyasztása, több mint 60 (! ) betegség kialakulásához járul hozzá. A magas jövedelmű országokban, a dohányzás mögött, az egészségügyi problémák második fő kockázati (rizikó) faktora. Hazánkban az idő előtti halálozások 21%-áért (! ) ez a túlzott mértékű alkoholfogyasztás felel. Tényleg "lassú öngyilkosság", ahogy azt régen mondták… Annál is inkább, hogy az alkoholbeteg népesség nagy része elsődlegesen, ill. az alkoholfogyasztás miatt (másodlagosan) depressziós. Nem kér segítséget, hiszen nem hisz abban, hogy helyzete, állapota, egészsége jobbra is fordulhatna. Így e betegek 96% (! ) nem részesül egészségügyi ellátásban az alapbetegsége miatt. Alvászavar teszt | Inszomnia kérdőív (8) Az alvásszükséglet jelentős szórást mutat. Függ: életkortól egyéni alvásigénytől aktuális nappali teljesítménytől alvástartaléktól egészségi állapottól Honnan tudjuk, hogy valaki szenved-e alvászavarban? Erre a kérdésre ad választ az Athéni Inszomnia Skála, mely egy széles körben elterjedt önkitöltős kérdőív az alvászavarok, ezen belül az alváshiány ( inszomnia) felmérésében.
Ezek úgy működnek, akár egy orvos agya: a már meglévő orvosi tudásbázisokat egy helyen gyűjtik össze, miközben felhasználóik számának, illetve ebből keletkező "tapasztalataik" növekedésével egyre pontosabb diagnózist képesek nyújtani. Ezek olyannyira reménykeltő technológiák, hogy a jövőben a háziorvosi látogatások nulladik lépcsőjeként szolgálhatnak – kiszűrhetik ugyanis az egyszerű, akár otthon is kezelhető panaszokat mutatókat, így időt és energiát takaríthatnak meg a háziorvosoknak. Dr. Algoritmus kéri a következőt Nem csupán a betegek helyzetét, hanem az orvosok munkáját is jelentősen megkönnyítheti a mesterséges intelligencia. A neves amerikai Massachusetts Institute of Technology (MIT – Massachusettsi Műszaki Egyetem) egyik kutatócsoportja olyan okos algoritmussal felszerelt robotot épített, amelyik a szülőszobában segíti az orvosokat és a nővéreket, elsősorban szervezési és adminisztratív feladatok (például a műtétek ütemezésének) elvégzésével. [3] Ez csak egy példa, viszont számos esetben láthatjuk, hogy az algoritmusok mennyire hatékonyak lehetnek a betegutak menedzselésében, az egészségügyi személyzet adminisztratív teendőinek automatizálásában és a hatékony időgazdálkodásban.
Az agorafóbiák közé tartozik a közlekedési fóbia, mikor a beteg nem mer tömegközlekedési eszközöket használni, inkább családtagjaira támaszkodik, azokkal "viteti magát", de nem száll buszra, villamosra, vonatra, metróra, hajóra, repülőgépre. Kezdetben gyakran csak az egyik járműféle vált ki már előre félelmet (előrevételezett szorongás) és elkerülő magatartást, de kezelés nélkül, előbb-utóbb a többi közlekedési eszközre is kiterjed a szorongás, mely szinte megbénítja az ember önálló életvitelét (munkába, boltba, stb. menetel). Az agorafóbia 3. alcsoportja a klausztrofóbia, a bezártságtól való félelem. Az ettől szenvedő Betegek nem szállnak liftbe, kerülik a bezárt ajtajú, szűk helyiségeket. Pl. otthon, használatközben is nyitva tartják a WC, fürdőszoba, hálószoba ajtaját. Az agorafóbiák közé sorolható még az akrofóbia (magasságtól való félelem), repülési fóbia, gefirofóbia (hidakon való átmeneti átkelési képtelenség) is. Alkoholizmus kérdőív (19) Bevezető gondolatok Az alkoholbetegség, illetve a túlzott mértékű alkoholfogyasztás, napjaink egyik legnagyobb népegészségügyi problémája.
A PTSD-nek nem kell visszatartania téged. A megfelelő eszközökkel visszatérhet egy igazán élvezett élethez. Tegye meg az első lépést ma.