A Mayo Klinika határozza kortizol, mint a test fő stressz- hormon. Ez előkészíti a testet a " küzdj vagy menekülj " válasz növeli a vércukor-és az agy azon képességét, hogy használja azt, valamint csökkenti a test egyéb funkciókat, amelyek nem feltétlenül szükséges, közben a stressz, mint például az emésztés és a szaporodás. Míg a kortizol hormon egy szükséges, amikor a test folyamatosan termel túl sok belőle, ez hozza a negatív mellékhatásokat, mint például a hasi súlygyarapodás, álmatlanság, szívbetegségek és emésztési zavarok. Szerencsére vannak olyan természetes módon csökkenti a kortizol szintje. A reggeli és a Sleep Egyél reggelit tartalmazó fehérje 08:00 Dr. Pauline Harding, oktató a University of Illinois College of Medicine, kimondja, a közzétett papírt, hogy ha megy több mint öt órán evés nélkül, a kortizol szintje emelkedni kezd. Protein ajánlott, mert ha megy anélkül, hogy eszik, hogy kimerítik a szervezet tartalék glikogén és fehérje újjáépíteni tartalékok. 5 étel, ami generálja a stresszt | Well&fit. Ha nincs elég glikogén a takarmány az agy egész éjszaka, az alvás zavarják.
Manapság egyre többen küzdenek a stressz okozta kellemetlen tünetekkel és betegségekkel. A stressz nemcsak a hangulatunkra lehet hatással, nemcsak idegesebbek és feszültebbek lehetünk tőle, hanem bizony sok-sok betegség és kellemetlen egészségügyi probléma okozója is lehet. Milyen hatásai vannak a stresszcsökkentésnek? A túlságosan stresszes életet élő embereknek gondolniuk kell arra, hogy minél hamarabb csökkentsék szervezetükben a számtalan betegség kialakulásához vezető stresszhormonok szintjét. Használhatunk stresszoldó technikákat, gyógynövényeket – levendula, citromfű, orbáncfű –, de a testmozgásnak is ismeretes a stresszoldó hatása. Milyen pozitív változásokat tapasztalhatunk meg, amennyiben sikerül a stresszt lecsökkenteni? Egyrészt csökkenni a fog a pulzusszám és a magas vérnyomás is. A magas vérnyomás nagyon veszélyes, hiszen, ha tartósan magas az értéke, akkor ez oka lehet a szívinfarktus és a stroke kialakulásának. A stresszcsökkentés segít az immunrendszer megerősítésében, de a mentális fókuszra is pozitívan hat.
Vasárnap ünnepeljük advent első vasárnapját, mikor a legtöbb családnál előkerül az adventi koszorú is. Az év ezen szakaszában a hagyományos díszek mellett tökéletesen megférnek a modern megoldások is. Nem feltétlenül kell koszorúval emlékezi az ünnepek közeledtére! A gyertyákkal díszített adventi koszorú egy német evangélikus lelkész, Johann Hinrich Wichern nevéhez fűződik, aki 1839-ben készített ilyet az általa alapított hamburgi gyermekotthonban. Ekkor még 20 piros gyertya jelezte a hétköznapokat, 4 fehér pedig a vasárnapokat, ráadásul olyan nagy volt, akár egy kocsikerék. ZAOL - Alternatívák a koszorúra – csodálatos adventi díszek készülhetnek kaspóból és pohárból is (videó). A háztartásokba csak a huszadik század elején jelent meg az adventi koszorú, de ezzel jócskán le is egyszerűsödött. Józsa Ferencné szeret a modern megoldásokkal kísérletezni Fotó: - Manapság már a hagyományos a ritkább – jegyezte meg a zalaegerszegi Józsa Ferencné Szakos Zsuzsanna, aki szívesebben kísérletezik a modernebb, koszorúnak már nem igazán mondható megoldásokkal. Fotó: A virágkötő a jól megszokott koszorúkkal ellentétben hamutartóból, régi vázákból, dobozokból, vagy éppen vizes pohárból készít adventi díszeket.
Sokan azért is választanak nem fenyőből készült, vagy azzal díszített koszorúkat, mert a következő évben csak elég rajtuk a gyertyákat cserélni, az alap, és a többi kiegészítő pedig megmaradhat. Nagyon divatos még a szőrös, kötött, puha tapintású és melegséget árasztó koszorúalap, amit elsősorban modern lakásokba tesznek, a krémes színek, mint például a bézs, a halványrózsaszín az alap meghatározó árnyalata. Fotó Ocskainé Szabó Kata Kerek, szögletes vagy dobozba épített Már koszorúforma is változáson ment át, egyre többen keresik a "tálas" megoldást, a szögletes, ovális vagy hosszúkás fa- vagy üvegalapra helyezett díszek is kedveltek, ám a levélformájú alap eléggé behatárolja a dekoráció mennyiségét és milyenségét. Filléres ötletek: hogyan készíthető adventi koszorú házilag? - Ajándékot karácsonyra. A "dobozos" megoldás is egyre divatosabb a virágkötők és a vásárlók körében is – tette hozzá Ocskainé Szabó Kata, mivel az élő vagy száraz, esetleg művirággal díszített 15-30-40 centiméter átmérőjű papírból készült virágdoboz új funkciót kap, a nagyság pedig meghatározza a kiegészítők méretét is.
Robbant a cukiságbomba is, így díszítésként gyakran kerülnek rá állatfigurák a Diótörőből, az egérke például nagy kedvenc, de a huszár is nagyon jól mutat. A télhez kapcsolódó tárgyak, a szánkó, a síléc is népszerű. Saját készítésű adventi koszorú – videóval. A Diótörő katonája és az állatfigurák is nagy kedvencek az idei szezonban Fotó: Laczkó Izabella/Dunaújvárosi Hírlap A gyertyák rózsaszín és lila kombinációja leginkább a katolikusok számára fontos, a virágüzletekben azonban leginkább olyan színű gyertyát választanak, ami legjobban passzol a koszorú összhatásához. A viaszból készült LED-fényű gyertyák egyre népszerűbbek, hiszen biztonságosak, nem gyulladhat meg a koszorú – mondja Palkovics Katalin, aki nagy belső térbe ajánlja az asztal fölé belógatható, mutatós, óriás koszorút, valamint a kandalló köré a díszes, szintén LED-izzókkal gazdagon átszőtt girlandokat is, hiszen a díszek és a fények összhangja melegséget áraszt otthonunkban a várakozás időszakában. Egy további, mégpedig rácalmási példa az adventi koszorú témakörében: A rácalmási művelődési ház jelenleg a járványhelyzethez igazodva egyedi módon invitálja közös koszorúkészítésre a helybélieket.
| Dekoráld magad! | Poli-Farbe | 2021. 12. 04. 07:11 | A karácsonyi készülődés az év egyik legjobban várt időszaka. Bár a hétköznapok rohanásában nehéz időt találni otthonunk csinosítására, mégis érdemes tudatosan időt szánni arra, hogy a lakást is ünnepi díszbe öltöztessük. Ennek egyik legfontosabb eleme az adventi koszorú, amelyet bár vásárolhatunk készen is, pár egyszerű alapanyag és eszköz felhasználásával azonban magunk is elkészíthetjük. Ugyanez érvényes az ajtókopogtatóra is – mindkét esetben érdemes egyszerű, természetes alapanyagokat használni, a harsány színek helyett pedig a tört, natúr árnyalatokra támaszkodni. Alapnak választhatunk valamilyen örökzöldet, amelyet lehullott termésekkel, szárított virágokkal és gyümölcsökkel, fűszerekkel díszíthetünk. Fotó: Az újrahasznosítás és környezettudatosság egyre nagyobb teret hódít – nem is divat, hanem szükségszerűség ez, hiszen mind többen ébrednek rá, hogy környezetünket óvni kell. Az adventi koszorú és a kopogtató elkészítésekor is törekedjünk arra, hogy ne használjunk eldobható műanyagokat, helyette válasszunk természetes alapanyagokat vagy olyan díszeket, amelyeket évekig tudunk majd csodálni.
Krisztina örülne, ha ebből hagyomány lenne. "Hatalmas munka áll a koszorú és az adventi közös gyertyagyújtás mögött, nem lehetek eléggé hálás Noéminek és Károly atyának, hisz az ő segítségük és munkájuk nélkül nem valósulhatott volna mindez meg. Ugyanilyen hálával tekintek az adaiakra is, akik bármilyen módon segítették az adománygyűjtésünket. Köszönettel tartozom még Mihalek Györgynek az eseményen készült gyönyörű fényképekért. Természetesen örülnék neki, ha ebből hagyomány válna, de hogy valóban így lesz-e, az majd csak a következő évben fog kiderülni. " Nagy Valentina Köztéri adventi koszorú Adán (Fotó: Mihalek György)