167cm magas 48kg vagyok, de mivel szoptatok nem tudok hízni és még most is fogytam szedjek vagy egyek hogy hízzak. Tisztelt Kérdező! A testtömeg indexe alapján elég soványnak tűnik. Mit szedjek h hízzak? (4353889. kérdés). A szoptatás nagy energiát igényel, illetve von el a szervezettől. Étkezzen naponta 5-6 alkalommal, mindenképpen szedjen terhességi vitamint. Ételeit dúsítsa tejporral, reszelt sajttal, túróval, főtt, reszelt tojással, májjal, tejszínnel, tejföllel, vajjal, esetleg mézzel. Ha ezzel sem áll meg a fogyás, vagy nem hízik, iható tápszert javasolnék, melyeket nagyon kellemes ízben lehet kapni a gyógyszertárba (háziorvosával egyeztessen). Üdvözlettel:Polyák Éva
Egyél rengeteg szénhidrátot (elsősorban krumpl, rizs, tészta, aztán jöhet a csoki is:), fehérjét (inkább a disznót, marhát válaszd a csirkével szemben, és nyugodtan ehetsz zsírosabbat). Nagy zsírtartalmú tejföl, tej, kakaó, olajos magvak. Mindent dúsíts: pl. rántotta reszelt sajttal, v gyümölcslevest zsíros tejszínnel. Nyugodtan ehetsz rántott cuccokat, sülteket, sütit (bár azt módjával). Mit tegyek, egyek, hogy IZMOT "hízzak"?. És mozogj. Ne futás, inkább erősíts, könnyebben jön az izom. Én anorexiából jövök kifelé, de amíg csak ettem és punnyadtam, semmi hatása nem volt, de most már minden nap erősítek úgy fél órát, és ugrott a tömegem. Mennyiségre nem eszek (nm bírok) annyit, de amit lehet, felturbózok tejföllel, tejjel, sajtkrémmel, ilyesmi. Bár a fél tábla csoki rendes kaja mellett simán lemegy egy nap. :)
Emellett egyél sok-sok gyümölcsöt zöldséget is. rendszeres, könnyű testmozgás is hasznos lehet. Megpróbálkozhatsz multivitaminok szedésével is, sokszor meghozzák az étvágyat. Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Dr. Szimuly Bernadett
Először is ajánlanám az ingyenesen letölthető sárga kapszulát netről. Azután shopbuilderen rengeteg étrendet találsz. Röviden a kajádat sovány húsokból, túróból, tojásból, zöldségekből (fehérje miatt) teljes kiőrlésű kenyérből, durum tésztából, rizsből (szénhidrát miatt) kell összeállítanod. Az étrend + az edzés meg fogja hozni az eredményét. A tömegnövelő az csak +. Azt ne várd hogy veszel egy tömegnövelő a "gyúrósboltba" és azt zabálva meghízol mert ez nem igaz. Azt edzés után érdemes inni mivel főképp fehérje és gyors szénhidrát keverékéből áll. Mindenképpen helyes étrendnek kell lennie mellette különben csak pénzkidobás. 21:44 Hasznos számodra ez a válasz? 4/4 A kérdező kommentje: akkor az jó amit anyám főz? :) túróstészta rakotkrupli rakott kell rántott hús stb,,,, plusz szedem hozzá a tömegnövelőt?? Mit szedjek ahhoz, hogy hízni tudjak gyorsan?. és valaki nem tud valami jó tömegnövelőt?? Kapcsolódó kérdések:
Főbb tevékenységi köreink: - Foglalkozás-egészségügyi alapellátás - Foglalkozás-egészségügyi szakellátás - Vasút üzemi ellátás - Szakértői szolgáltatások és egyéb egészségügyi szolgáltatások - Munkabiztonsági szolgáltatás Töltött káposzta főzési ideje kuktában Ki korán kel aranyat lel jelentése