Ha a rés kétujjnyinál szélesebb, érdemes szakemberhez fordulnod! A legtöbb embernek a lapos hasról azonnal a felülések jutnak az eszébe, azonban szétnyílt hasizommal kifejezetten tilosak az ilyen típusú gyakorlatok! "Ha olyan gyakorlatokat végzünk, melyek során a has kitüremkedik vagy túlságosan nagy terhelést kap a törzs középső része, az még ronthatja is az állapotunkat, és sokkal nehezebb lesz helyreállítani a szétnyílt hasizmot" - mondja dr. Kevin Brenner plasztikai sebész. A felülések mellett nem javasolt a túlságosan nehéz súlyok emelgetése, a gerinc elforgásával járó gyakorlatok, a háton fekve történő "biciklizés" vagy a bicska-felülés. Komoly terheléssel járnak együtt a hátrahajlással járó mozdulatok (pl. a hídba való leereszkedés) is, Hogyan küzdhetünk a mamapoci ellen? Azok a gyakorlatok a megfelelőek, melyek során a hasat be tudjuk húzni vagy a gerincet meg tudjuk támasztani: ezek közé tartozik például a csípőemelés, a sarokcsúsztatás és a lábujjérintés (hátonfekvésben). Természetesen vannak kifejezetten kismamáknak kidolgozott edzésprogramok is, melyek hatékony és kíméletes hasizomgyakorlatokat is magukban foglalnak, és az internetről is elleshető egy-két ötletes gyakorlat.
Nagyon fontos tudni, hogy nem minden mozgásforma fog segíteni a helyzeten, sőt, vannak kifejezetten káros és így kerülendő gyakorlatok is. Mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni és kezdetben legalábbis az ő felügyelete és iránymutatásai szerint végezni a gyakorlatokat. Minden olyan mozgásforma kerülendő, ami a középvonalat terheli. Kifejezetten kerülendő a felülés, ez nemhogy segít, hanem ront a helyzeten. Kerülni kell a nehéz súlyok emelését és az olyan gyakorlatokat is, amelyek a gerinc elforgatásával járnak, ide tartozik a hasizomgyakorlat, a felülés, a ferde hajlítások, a görbülések. A gerincnyújtó gyakorlatokat is kerüljük, csakúgy, mint a hátrahajlásokat. Senkinek nem javasoljuk, hogy szakember segítsége nélkül maga orvosolja otthon a problémát. Keress fel szakembert és konzultáljatok arról, milyen otthoni gyakorlatokkal tudod helyreállítani a szétnyílt hasizmot.
Mindezeken túl hagyományos kezelések (orvosi gyógymasszázs, gyógytorna, elektroterápiás kezelések, iszapkezelés stb. ) igénybevételére is van lehetőség. Beltéri és kültéri gyógy-, és pezsgőmedencéken túl fitness-terem, finn-, és infraszauna, sókamra álló- és fekvőszolárium által frissülhet fel minden kedves Vendégünk. Pihenjen élményfürdőnkben, válogasson masszázsaink és wellness kezeléseink közül, látogassa meg fittness termünket, érezze, hogy ettől teste-lelke újjászületik. Szálláshely felosztása: Férőhelyek száma: 24 szoba + 7 db apartman - 62 férőhely - 27 db 2 ágyas Standard szoba - 3 db 3 fős apartman - 3 db 4 fős apartman - 1 db luxus lakosztály (luxus apartman) Hunguest Hotel Apollo képeken Helyezze az egér kurzorát a kívánt képre, vagy kattintson a kis méretű fényképre A fényképek minden joga fenntartva: A fényképek másolása vagy felhasználása kizárólag csak a tulajdonos írásos engedélyével lehetséges! Szálláshely környéke: Hajdúszoboszló egyik legújabb és legszebb négycsillagos szállodája a város kiemelt üdülőövezetében a hajdúszoboszlói Gyógyfürdő és az Aqua Palace közelében várja a pihenni és kikapcsolódni vágyó vendégeket.
A Hévíz központjában, a világhírű hévízi gyógytótól 150 méter távolságra található a Hunguest Hotel Panoráma. Ideális távolságra fekszik Hévíz fontosabb látnivalóitól, nevezetességeitől. Szálláshely bemutatkozása Az épület 202 erkélyes, kétágyas szobával (fürdőszoba, WC, telefon, egyénileg szabályozható légkondicionáló, TV, minibár, WIFI) rendelkezik. Hetente több alkalommal a lobby bárban esténként élőzene. Egész évben színes városi programok teszik változatossá az üdülést. A Hunguest Hotel Panoráma exkluzív szaunavilággal és kényeztető beauty kezelésekkel, masszázsokkal várja a vendégeket. A szálloda a Szent András Reumakórház és Gyógycentrum mellett helyezkedik el. A gyógycentrumban európai színvonalú, komoly szakmai háttérrel rendelkező orvosi gárda felügyelete mellett vehetők igénybe a hévízre alapozott mozgásszervi és egyéb egészségügyi problémák gyógyítására, a betegségek megelőzésére alkalmas kúracsomagok. • Ingyenes WI-FI a szálláshely teljes területén • OTP SZÉP kártya • K&H SZÉP kártya • MKB SZÉP kártya • Zárt parkoló, nem őrzött: 1800 Forint / nap (Foglalás nem szükséges) Garázs, 2300 Forint / Kis testű kutya, 5 kg-ig: 10000 Forint / nap (Foglalás szükséges) A szálloda Tavirózsa Éttermének étlapján található nemzetközi és tájjellegű ételeket svédasztalos rendszerben fogyaszthatják a vendégek.
Hunguest Hotel Erkel Gyula ajánlata Tetszik ez a szálláshely? Tedd a kedvencek közé, ha szeretnél gyakrabban hallani róla! Kedvenceidet a fiókodba belépve tudod kezelni. Szilveszter (min. 3 éj) Az ajánlat és között érvényes. szállás és ellátás a választott szobatípus szerint az éjszakák számával megegyező korlátlan gyógy- és strandbelépő a szomszédos Várfürdőbe, a Dürer szárny vendégei részére belépés az AquaPalotába (éjszakák számával megegyezően), a szálloda Harmónia wellnessének használata (finn és infra szauna, élményzuhany, kényeztető- és merülőmedence, kondicionáló terem, sószoba), valamint a fürdőköntös használata. a Munkácsy szárny vendégei részére az ár az AquaPalota belépőjegyet nem tartalmazza. Az idegenforgalmi adó külön fizetendő: 450 Ft/fő/éjszaka (18 éves kor felett) Az idegenforgalmi adó fizetése 2020. december 31-ig felfüggesztésre került. A szálloda foglaltság függvényében határozza meg az árat. Az árak lekérdezéséhez kérjük válassz dátumot és elhelyezést a lenti űrlapon!