A "Szénás Kör" 2018 nyarán indult, azóta már nagyon sokan teljesítettek a hosszabb és a rövidebb távot is. Népszerű a többszörös teljesítés, mindenki szeretne mindig más, új élményeket kapni ezen a szép útvonalon. Hiszen a szervezők egyik alapvető elgondolása az volt, hogy a Buda környéki hegyek kevésbé ismert útvonalaiból minél többet megmutassanak a terepfutóknak, túrázóknak. Szakmai támogatás Mivel Solymáron élek és itt is futok, valamint a tervezésben is részt vettem, edzőként szeretném a terepfutók számára segítségként felajánlani, hogy a Kör teljesítése után egy szakmai elemzés és tanácsadás révén javuljon a futásuk, a következő teljesítésük. Minden teljesítőnek egy egyszeri konzultációs lehetőség: felkészülés a következő Szénás kör teljesítésre, vagy a terepfutó teljesítmény javítására. A Kör titka: mesél az erdő | CsupaSport. Ez a konzultáció két lépésből áll: 1. a jelentkezés után ( weboldal, Facebook) mailban elküldök egy kérdéssort, a válaszok (kérdéssor illetve utána még kiegészítő kérdések) alapján írok javaslatokat, módszereket, hogy miben és hogyan lehet fejlődni 2. akinek van lehetősége, Solymáron egy edzésemen ingyen vehet részt, ahol mindezt személyes tanácsadással is kiegészítjük (időpontot előre egyeztetve weboldal, Facebook) Több sportolóm is teljesítette a "Szénás Kör" kihívását, többen tervezik, a tapasztalatok és az élmények folyamatosan bővülnek, színesednek.
Itt gondolkoztam, hogy vagy visszafordulok, és visszafutok ugyanazon az úton, amerre jöttem, vagy megpróbálok egy kört futni és a hegy másik oldalán visszajutni a kiinduló ponthoz. Ez utóbbira szavaztam, mégis csak izgalmasabb ismeretlen utakon menni, mint ugyanott vissza. Az Ördög-árok mentén haladtam (ezt akkor nem tudtam) és egy kicsit elbizonytalanodtam, amikor véget ért az erdei út és lakott környezetbe jutottam. Ekkor kellett először elővennem a telefonom és megnézni a térképem, hogy mi legyen. Ikonikus körök a Budaiban | Futásról Nőknek. Legnagyobb meglepetésemre két jó hírt is találtam egyből. Egyrészt láttam, hogy nincs messze a Fenyőgyöngye, amiről tudtam, hogy onnan indul a Panoráma kör, azaz onnan visszajuthatok a Hármashatár-hegyre, másrészt az oda vezető úton útba esett a Libanoni Cédrus, Budapest legöregebb fája. 15+ éve jártam ennél a fánál egyszer-kétszer, így legalább tudtam, hogy hol vagyok. 🙂 A Libanoni Cédrus Itt egy kicsit aszfalt úton kellett haladnom, a Fenyőgyöngyétől viszont újra erdőben. Azt olvastam, hogy egy kis emelkedővel kezdődik az út, de azért amerre végül jártam az nem kicsi volt.
Szénás Kör - 75 km - instant trail / kör, terepfutás a Budai-hegységben és a Pilisben, GoPro - YouTube
A köves, gyökeres talaj, a patakátkelések és néhol a szűk, kitett peremen való haladás miatt szinte állandó koncentrációt igényel a terep. Emiatt nem érdemes futás közben elbambulni - időnként inkább álljunk meg kiélvezni a vadregényes tájat! A patak vízállásától függően kis ügyességgel akár száraz cipővel is megúszhatjuk a tucatnyi átkelést. Idővel egyre nedvesebb talaj jelzi, hogy előbb az Alpár-forráshoz közeledünk, majd nem sokkal később a népszerű és jól kiépített Kaán-forráshoz érkezünk, amely ideális pont a megpihenéshez, frissítéshez. Ezután a Pap-rétre vezető erdei aszfaltútra csatlakozunk be. Balboa kör, avagy így leszel tényleg Rocky a Budai-hegyekben, terepfutással. Egy felhagyott kőfejtő, majd az Apátkúti-vadászház és a pisztrángos tavak után feltűnik a Telgárthy-rét alkalomtól függően nyugodt vagy éppen zsibongó tisztása is. Az esőbeállók után nem sokkal balra hagyjuk el a szilárd burkolatot, és rögtön meredek kaptatón találjuk magunkat. ( Z+) 200 méter után a kétnyomtávos földútról balra letérve, a Z jelzést követve egynyomtávos úton, single-trail-en folytathatjuk a futást.
Amúgy Nagykovácsi egy idilli település, ha valaki nem rohan és romantikázni akar, vagy egy picit pihenni, mindenféleképpen álljon meg itt, az egyik legjobb hely Budapest környékén. Emelkedő a Nagy-Kopaszra Innentől kezdődik a Garmin Mókus kör szerintem egyetlen komolyabb kaptatója fel a Nagy-Kopaszra. Az útvonal egyértelmű, egy dolgot kell csak csinálni, hinni kell a leírásnak és az óra által mutatott útvonalnak és nem tévedsz el. Na, én nem, hogy nem hittem a leírásnak, még az órámat is felülbíráltam kétszer is, annak ellenére, hogy jelezte nekem, hogy el vagyok tévedve és térjek már vissza az útvonalra. Az egómat legyőzve az első eltévedést relatíve gyorsan sikerült korrigálni a Sisakvirág ösvény elején, a második eltévedés már hosszabb volt, mert közben beért egy futótárs, így együtt mentünk az ismeretlenbe. Természetesen az órám itt is jelezte, hogy rossz irányba megyünk, de mivel a jelzés stimmelt és az alkalmi futótárs szerint is jófele mentünk, ezért megnyugtattam magam, hogy az órám a hülye, nem én.
2019. április 13., 09:29 Diaz elárulta, hogy mit szól Fluor Tomi új dalához, és azt is elmondta, miről ábrándozott iskolás korában. Interjú. 2019. április 12., 15:00 Képeken a 2019-es Playboy Man of the Year díjátadó gála sztárpárjai. 2019. április 12., 11:30 Képeken a 2019-es Playboy Man of the Year díjátadó gála csinos sztárjai. 2019. április 12., 11:16 Luxusfeleségtől kezdve az Éjjel-Nappal Budapest exsztárjáig és Lukács Laciig rengeteg celeb ott volt a tegnapi Playboy Men of the Year-díjátadón. 2019. április 12., 07:57 Hatodik alkalommal osztottak ki díjakat tegnap este a Playboy Man of the Year-gálán. 2019. március 6., 06:00 Zalatnay Sarolta nem bánta meg, hogy 2001-ben levetkőzött a Playboy magazinnak. 2019. február 24., 10:06 Rubint Réka a férje hatására váltott stílust, és lett nőiesen szexi a megjelenése. 2018. november 30., 15:00 Zséda fontosnak tartja a jótékonysági kezdeményezések támogatását.
Rubint Réka elmondása szerint ő férje, Schobert Norbi múzsája 2019. 02. 04, 18:02 Rubint Réka elárulta, férje volt az, aki kihozta belőle az igazi nőt. Mint mondja, Norbinak ő a múzsája. címkék: Schobert Norbert Rubint Réka múzsa Playboy Man of the Year Címkefelhő » Nánási Pál szerint a szép, meztelen nőkre mindig kell, hogy legyen igény Archívum 2018. 04. 07, 11:54 Playboy-Man of the year legjobb alkotói díját ítélte oda a nyuszis magazin közönsége Nánási Pálnak. A fotós úgy véli, szükség lenne a művészi igényű erotikára a magyar piacon, és ennek érdekében komoly lépésre szánta el magát a közeljövőben. Nánási Pál fotóművészet meztelenség fotó Solti Ádám Playboy-nyuszikkal fotózkodott Archívum 2018. 06, 17:12 Solti Ádám Playboy-nyuszik társaságában pózolt. Reméljük, a képekért nem orrol meg rá csinos menyasszonya. Solti Ádám Barátok közt színész Hatalmasat nőtt Nyári Dia pocakja: fotó Archívum 2018. 06, 16:51 Testhezálló ruhába bújt a várandós Nyári Dia. Pocakja hatalmasat nőtt az utóbbi hetekben.
A visszajelzés mindig nagyon fontos, ezt a férfitól várjuk, a férfinek akarunk tetszeni, őt akarjuk meghódítani. Norbitól minden órában kapok visszajelzést, nagyon szerencsésnek érzem magam, mindenkinek egy olyan társat kívánok az életben, mint ő. Talán nem is gondolnánk, de a 40 éves sztár nem mindig merte ennyire megmutatni gyönyörű alakját, férjének ebben is komoly szerepe volt. - Amikor megismerkedtünk, én hosszú, bő pulcsikban és farmerben jártam minden nap. Belőlem Norbi hozta ki a nőt, ő bújtatott ki a pulcsikból, ő készítette készíttette az első fotósorozatot rólam, ami az első aerobic kazettám borítóján szerepelt. Miatta kezdtem el igazán ragyogni – árulta el Rubint Réka. Tóth Gabi - Rubint Rékához hasonlóan - nagyon hálás, hogy párja, Krausz Gábor múzsája lehet, és minden nap inspirálhatja a séfet az alkotásban. - Szerencsés vagyok, hiszen közvetlen közelből élhetem meg nap, mint nap azt, hogy szerelmem, Gábor múzsaként tekint rám. Többször is mondta már, hogy motiválom az alkotásban és ihletet adok neki.