2015. 19:33 Az NB III-ba csúszott vissza a Győri ETO Az utánpótláscsapatok továbbra is a legmagasabb osztályú bajnokságban szerepelhetnek majd, míg a legidősebb utánpótláskorú együttesnek csak az NB III marad, de legalább nem szűnik meg az ETO. 2015. 08. 13:45 MTI/ Távozik a legjobbak közül a Győri ETO FC A következő szezont már a Győri ETO FC labdarúgócsapata nélkül rendezik meg az első osztályban, így az egyik legnagyobb múlttal rendelkező klub távozik a legjobbak közül. Gyori eto fc barcelona. A csapat a Quaestor-botrány miatti öncsőd után került nehéz helyzetbe. 2015. április. 27. 20:55 Quaestor-ügy: egyelőre nem engedik az első osztályba a Győri ETO-t Hiánypótlásra kötelezte a Győri ETO FC-t az MLSZ licencadó bizottsága, így egyelőre nem kapta meg a csapat az első osztályú induláshoz szükséges engedélyt. 20. 13:12 Bors: Az NB III. -ba száműzik a Győri ETO-t A Bors információi szerint szerdán bejelentik, hogy a Quaestor-botrány miatt csődbe jutott győri focicsapat a jelenlegi első osztály helyett a következő idényben a labdarúgó-NB III.
A felcsúti együttes több 100 százalékos ziccert is elhibázott az ETO Parkban, ez pedig megbosszulta magát. Nemcsak a győri futball, hanem az ETO Park is megszűnhet.
ÖSSZEFOGLALÓ Nem kezdődött igazán nagy iramban a Szentlőrinc és az ETO FC összecsapása, de az már korán látszott, hogy Andrija Drljo komoly gondokat okozhat a vendégek védelmének bal oldalán. Ha nem is távoli lövéseivel, de jó ütemben megtolt labdáival többször is zavarba hozta Forgácsékat, és már a 12. percben kiállították róla Bagit. A piros lap talán túlságosan is megnyugtatta a hazaiakat, akik nem találtak réseket a teljesen visszaálló Győrön, de nem is siettették a játékot. Így sokáig csak szabadrúgásból láthattunk próbálkozásokat, a gólhoz is a vendégek kapusa állt legközelebb, amikor saját térfeléről a hazai felső lécre ívelt. A jég a 42. Győr, ETO FC (történet, adatok) • csapatok • Magyarfutball.hu. percben tört meg, és ekkor is Drljo került a főszerepbe. Egy labdaszerzést követő gyors indítást vett át remekül a jobb oldalon, majd finoman befelé eltolta a labdát a nagy sebességgel visszaérkező védője mellett, és némi hezitálást követően a tizenhatos előteréből ballal kilőtte a bal alsó sarkot. 1–0 A fordulás után az ETO felpörgette az iramot, így több veszélyes helyzetet is ki tudott alakítani.
Talán emiatt, talán másért, de felébredtek a játékosok, és a meccs végén sikerült fordítaniuk nagy keservesen. A szurkolókat ez nem érdekelte, tovább követelték Pintér Attila távozását. Ekkor senki nem gondolta volna, hogy egy 7 meccses győzelmi, és 22 meccses veretlenségi sorozat elé nézünk, rekordok sokaságát döntve, legvégül elérve a bajnoki címet. A Siófok felett inkább küzdeni tudással kerekedtünk felül, de a Kecskemétet már szemre is tetszetős focival 5:1-re ütöttük ki. Következett Miskolc, ahol inkább taktikus játékkal, Koltai mesterhármasával simáztuk le a hazaiakat. Pécs ellen ugyan döcögősebben nyertünk, de így is optimistán utazhattunk a nagy rivális Videotonhoz, ahol ismét okos játékkal sikerült 1 góllal jobbnak bizonyulni az EL-ben menetelő hazaiak ellen. Győri ETO FC vs Szolnoki MÁV FC Fogadási tippek. Következett a sorban Pápa itthon, ismét nagy gólarányú győzelmet arattunk, sima 6:0, és Sztevanovics kapusunk még 11-est is hibázott! Ezt követően kicsit visszaesett a teljesítmény, Pakson váratlan pontvesztés következett, Újpestet viszont egy nagyon jó hangulatú, és iramú izgalmas meccsen sikerült 3:2-re megverni.
Majdnem egyéves szünet után először játszhatott újra hazai pályán a Szentlőrinc labdarúgócsapata, hiszen legutóbb a tavaly májusi, Debreceni VSC elleni bajnokin futhatott ki a saját gyepére. Az új létesítmény avatása jól sikerült, hiszen a baranyai gárda az NB II 22. fordulójában 80 percnyi emberelőnyben 1–0-ra legyőzte az ETO FC-t. Hamar megfogyatkozott a Győr a szentlőrinci pályaavatón (Fotó: Dunántúli Napló/Laufer László) LABDARÚGÓ NB II 22. FORDULÓ SZENTLŐRINC–ETO FC 1–0 (1–0) Szentlőrinc, Szentlőrinc SE Sporttelep, 600 néző. Vezette: Kovács Imre (Kovács Gábor, Kiss Balázs) Szentlőrinc: Prokop – Harsányi, Hesz, Tamás L., Németh M. – Biben, Török – Drljo (Törőcsik P., 70. ), Szabó M., Kiss-Szemán (Tóth M., 90+1. Győri eto fc játékosai. ) – Grumics (Németh B., 79. ). Vezetőedző: Marián Sluka ETO FC: Fadgyas – Kovács K. (Kiss M., 25. ), Csonka, Fodor F., Forgács (Farkas B., 73. ) – Toma, Vitális, Bagi, Óvári – Berki (Tuboly, a szünetben), Priskin. Vezetőedző: Klausz László Gólszerző: Drljo (42. ) Kiállítva: Bagi (12. )
Számos különböző fogantyúval is felszerelhető a gumiszalag, ha olyan típus, aminek a végén erre megfelelő kiképzés van Sokféle edzés kivitelezhető vele: Akár izomépítő, erősítő jellegű edzéseket, de kardió jellegűeket és állóképességi gyakorlatokat is végezhetsz gumiszalaggal. Kisebb ellenállás, nagyobb ismétlésszám, nagyobb tempóval végrehajtott feladat és máris az izom állóképességét fejleszted. A sérülésveszély kisebb: A megfelelő használat nem rejt magában különösebb veszélyt, a túlhasználat vagy nem megfelelő tárolás viszont gyengíti a szalag anyagát és ha gyakorlat közben szakad el, okozhat fájdalmat. Ugyanakkor a terhelést tekintve a gumiszalagos edzés nagyobb stabilitást igényel, mint a súlyzós vagy gépes edzés, így idővel csökkenti a sérülésveszélyt az ellenállóbb ízületek miatt. Legjobb Hasizom Gyakorlatok. Folyamatos munka: A súlyzós edzéstől eltérően a gumiköteles edzés folyamatos izomfeszülést okoz a gyakorlat alatt és az ellenállás folyamatosan nő a mozdulat pozitív szakaszában. Ha pl. Egy bicepsz gyakorlatot nézünk, akkor a karhajlítás során a gumiszalagos edzésnél a legnagyobb ellenállás a mozdulat legfelső részén van, míg kézisúlyzóval vagy rúddal ez a mozdulat közepén van.
Ez egy vastag, tömött rostos kötőszövetünk, valamint a has izmainak egyik tapadási helye. Rectus Diastasis (szétnyílt hasizom) esetén ez a szövet megnyúlik, elvékonyodik, aminek hatására az egyenes hasizmok eltávolodnak egymástól. Szétnyílt Hasizom Torna Gyakorlatok. Ezt bizonyos élethelyzetek idézhetik elő. mint pl a várandósság, nehéz súly emelése, laza kötőszöveti állomány. A 'kismama torna' edzésprogramunk alatt is olvashattál arról, hogy várandósság esetén a szervezetben relaxin hormon termelődik, mely hatására a szövetek, szalagok lazulnak (készül a szervezet a méh növekedésére, valamint a szülésre).
Elsődlegesen a széles hátizom kapja a terhelést, de minél inkább a felső részt célzod meg, annál inkább a csuklyásizom felső, és a gerinchez közelebb eső letapadásai is kapják az áldást. 1. Gyakorlat: Fekete özvegy (a hát felső részének erősítésére) 5x amennyi megy A gyakorlatot helyesen úgy kivitelezzük, hogy háttal lefekszünk a földre, a könyökünk is a földön legyen, a vállmagasságtól kissé lentebb. A leghatékonyabb farizom gyakorlatok hölgyeknek – SPEEDFIT. Ezután a felsőtestünket elemeljük a talajtól úgy, hogy a könyökünket folyamatosan a földhöz nyomjuk. Amikor a hátunkat teljesen fölemeltük, tartsuk fent egy pár másodpercig, majd szép lassan engedjük vissza. Feszítsük a hátat, a hasat viszont próbáljuk minél jobban kilőni, sokan összekeverik ezt a gyakorlatot a haspréssel, itt a hátadnak kell dolgoznia. 2. Gyakorlat: Módosított fekete özvegy (hátsó váll erősítésére): 5x amennyi megy Ez a gyakorlat a hátsó vállat mozgatja meg, azonban a hátsó vállnak nagy szerepe van a helyes tartás kialakításában, mivel azért (is) felelős, hogy ne görnyedjünk be.
Ha kezdőként a gumiszalaggal szeretnél edzeni, rengeteg hasznos videót találsz hozzá az Interneten. Érdemes gyengébb ellenállással kezdeni és fokozatosan erősebb gumiszalagokat választani. A gumiszalagok erősségét a színeik mutatják. Általában a zöld a közepes erősség, a piros gyengébb és a kék, fekete, valamint ettől felfelé ezüst és arany az egyre erősebb gumiszalagot jelölik. Persze egyes gyártóknál lehetnek eltérések. Kezdőként próbálj a nagyobb izomcsoportokra dolgozni, mellizmokra, hátizmokra, vállakra, lábakra! Minél gyakorlottabb és edzettebb vagy, annál több gyakorlat szükséges az egyes izomcsoportoknak a hatékony edzéshez, így egyre több idő kell rájuk, tehát érdemes az izomcsoportokat felbontani külön edzésnapokra. Kezdőként heti 2, haladóként akár heti 4 gumiszalagos edzést is végezhetsz! A legjobb gyakorlatok gumiszalaggal Ahogy korábban már írtuk, minden izomcsoportra tudsz gumiszalagos gyakorlatot végezni. Oczella Eszter is mutat néhány hasznos gyakorlatot a BioTechUSA Magyarország YouTube csatornáján.
Itt mindenki nagyon meg szokott lepődni, hogy a legtöbbet automatikusan rosszul csináljuk kisgyermek korunk óta. De fontos, hogy diagnosztizáljuk a problémát, és otthon azon legyünk, hogy egyre többször jusson eszünkbe, hogy is kell (ene) helyesen kivitelezni. (pl agyból való felülés). -A tréning végén beszélgetünk a táplálkozásról. Mit lehet és mit nem, valamint, hogy mi ajánlott. A tréning interaktív, ha közben bármikor bármi kérdésed van, felteheted és én a tudásomnak és kompetenciámnak megfelelően válaszolok rájuk. Egyéni tréningen 1-1. A kor előrehaladtával lassabb a folyamat, de lehetséges. Honnan tudhatod, hogy Neked is szét van -e nyílva a hasfalad? Hogyan ellenőrizheted? — önvizsgálat Feküdj le hanyatt fekve a talajra, húzd fel a két lábad, úgy hogy a talpad a talajon legyen. Az egyik kezed mehet a tarkóra, a másikat tedd a köldököd felé. Végezz egy hasprést, fújd ki a levegőt és tartsd meg egy picit ezt a pozíciót. A kezed mely a köldöknél van, zárd össze az ujjakat, tenyered magad felé nézzen és két ujjat süllyessz a köldöködbe (hasüreg irányába).
Kitörés oldalra gumiszalaggal: az előző gyakorlathoz hasonlóan tedd fel a térdeidre a gumikarikát és állj zárt állásba vagy kisterpeszbe. Innen lépj egy nagyot oldalra és guggolj bele mélyen. A törzsed maradjon középen. Innen lépj vissza majd jöhet a másik oldal! Összefoglalás: A gumiszalag tehát egy hasznos, olcsó, kis helyet foglaló hatékony edzés eszköz, amive bárhol megdolgoztathatod minden izomcsoportodat, így otthonra, utazáshoz, de akár edzőterembe is az edzés változatosabbá tételéhez kiváló ötlet! Edzés után pedig ne feledkezz meg a jól megszokott ízletes Iso Whey Zero fehérje turmixról, edzés közben pedig érdemes BCAA Zero aminosavat fogyasztani.