-nek 2009-től munkatársa, jelenleg mint csoportvezető szülész-nőgyógyász főorvos. Mindennapos gyógyító tevékenysége mellett egyetemi adjunktusként vesz részt a jövő orvosainak képzésében. Orvostanhallgatók számára magyar és angol nyelvű graduális illetve posztgraduális képzésben tart előadásokat és gyakorlatokat. Hazai valamint külföldi szaklapokban számos publikációja jelent meg.
Dr. Kovács László 4031 Debrecen, Bartók Béla út 2-26. Az általános orvosi diplomájának megszerzése után szülészet-nőgyógyászatból tett szakvizsgát. Jelenleg a Kenézy Gyula Kórház ultrahang laboratóriumának vezetője. A Magyar Szülészeti Nőgyógyászati Ultrahang Társaság vezetőségi tagja. Dr. Fekete István 4032 Debrecen, Nagyerdei körút 98. 1997 ben végzett, azóta a Debreceni Egyetem Nőgyógyászati Klinikáján dolgozom. Top 96 magán Szülésznő Debrecen - Doklist.com. Pályája kezdete óta foglalkozik a meddőség kezelésével, valamint endometriosis kezeléssel. 5 éve vezeti a klinikai meddőségi valamint endometriosis centrum munkáját. Otthonosan mozog a steril kivizsgálás szerteágazó lépéseiben, a kezelések minden fokozatában - a inseminatiók végzésétől a lombik programon keresztül. Kiemelkedő jártasságra tett szert a steril kivizsgálás, valamint az endometriosis ellátás részeként végzett műtéti technikákban, elsősorban az endoszkopos sebészetben (laparoscopia, hysteroscopia). Dr. Bacskó György 1981-ben a Debreceni Orvostudományi Egyetem Általános Orvosi Karán szerzett általános orvosi diplomát, ezt követően 1985-ben szülészetből és nőgyógyászatból tett szakvizsgát.
1990-ben szülészet-nőgyógyászatból tett szakvizsgát. Húsz éves szakmai tapasztalatára támaszkodva nyitotta meg orvoskollégáival együtt nőgyógyászati és szülészeti profillal rendelkező magánrendelését. Céljuk, hogy a páciensek magas szakmai színvonalú ellátását modern technikai eszközökkel, otthonos körülmények között biztosítsák. Dr. Tamás Sápy Főállásban a Debreceni Egyetem Orvos és Egészségtudományi Centrum Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika osztályvezető egyetemi adjunktusaként dolgozik. Dr. Szilvási Ferenc - Elite Clinic Magánklinika Debrecen. A szülészeti-nőgyógyászati betegellátás csaknem minden területével foglalkozik, tizenöt éves klinikai gyakorlattal rendelkezik. Az általános szülészeti és nőgyógyászati ellátáson túl fő érdeklődési területe a meddőség kivizsgálása és kezelése; minimálisan invazív nőgyógyászati sebészeti ellátás; laparoszkópos, hiszteroszkópos, LASER sebészet. 2008-ban PhD fokozatot szereztem, azóta a Női Klinikán a Meddőségi szakrendelést vezeti. Aranyosi János 4026 Debrecen, Bethlen utca 11-17. A Debreceni Egészségügyi Járóbeteg Központ Nonprofit Kft.
Az AranyKéz rendelőben a gyermek tervezése előtti tanácsadástól a megszületésig valamennyi gondozási, kivizsgálási feladatot el tudunk végezni. Közreműködünk a házaspárok együttszülésének megszervezésében és szülésfelkészítő tanfolyamot tartunk. Ezen az oldalon debreceni Szülészeti és Nőgyógyászati Magánrendelőnk szülészeti szolgáltatásairól olvashat bővebben. (További információért lásd: nőgyógyászati szolgáltatások. Nőgyógyász Debrecen | Dr. Lampé Rudolf. ) A kékkel jelölt kifejezésekre kattintva még több mindenről téjékozódhat. Az egyes szolgáltatások árairól itt olvashat bővebben: nőgyógyászat és szülészet árak.
Tisztelt Érdeklődő! Orvosi diplomámat 2008-ban szereztem a Debreceni Egyetemen "summa cum laude" minősítéssel és egyúttal megkaptam az orvostanhallgatóknak adható legmagasabb szintű kitüntetést, a Weszprémi István díjat. Végzésem óta a debreceni Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikán dolgozok. Szülészet-nőgyógyászat és nőgyógyászati daganatsebész szakvizsgával rendelkezem. 2011-ben egyetemi doktori (Ph. D. ) fokozatot szereztem a kóros terhességgel kapcsolatos tudományos munkám eredményeként, majd 2019-ben habilitált doktorrá avattak. Ugyanebben az évben a Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika megbízott igazgatójának neveztek ki, ezt a funkciót 2020 december 31-ig láttam el. 2020-tól egyetemi docensi kinevezést nyertem el. A Klinika vezetésem alatt számos újítást tudott bevezetni. Szakmai profilunk jelentősen bővült, új szakrendelés típusok és műtéttípusok kerültek bevezetésre. Egységes munkarend alapján mind a szakdolgozók, mind az orvosok az atlátható/trasparens munka és a bizonyítékokon alapuló orvostudomány eredményei szerint gyógyított, ezzel biztosítva a páciensek számára az ugyanolyan magas minőségű hozzáférést a betegellátáshoz, ami rendszeresen ellenőrzés alá került.
1993-ban az orvostudomány kandidátusa lett. 1981 és 2004 között a Debreceni Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikán dolgozott, majd 2004 óta a Kenézy Gyula Megyei Kórház Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályának osztályvezető főorvosa lett. A nőgyógyászati endoszkópiára, uroginekologiára, onkológia sebészetre, menopauzára, valamint osteoporosisra specializálódott. Dr. Lukács János 4032 Debrecen, Egyetem tér 1. 1999-ben a Debrecen Egyetemen szerzett általános orvosi diplomát. 1997-ben kapcsolódott be ez egyetemi tudományos diákköri tevékenységébe. 2006-ban szülészetből és nőgyógyászatból tett szakvizsgát, majd 2008-ban klinikai genetikából szakvizsgázott. 2000 óta tagja különféle szülészet-nőgyógyászati, ultrahang és genetikai tudományos társaságoknak. Jelenleg a DEOEC Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika munkatársa. Dr. Tornai Péter 4031 Debrecen, Nyugati utca 5-7. Általános orvosi diplomája megszerzése után szülészetből és nőgyógyászatból tett szakvizsgát. Szakrendelése keretei között a következő szolgáltatások vehetőek igénybe: nőgyógyászati szűrővizsgálatok, családtervezés, fogamzásgátlás, terhességek diagnosztizálása, szakorvosi ellenőrzése, klimaxos panaszok kezelése, műtétre szoruló betegek teljes kivizsgálása intézeti háttérrel.
Butaság, butaságok hátán. Negatív nyomást felejtsétek el, mint ahogy azt is, hogy a mell edzés csak fekve nyomásból áll. Először is érdemes tisztáznod magadban, hogy szép mellizmokat szeretnél, vagy inkább minél többel szeretnél nyomni, hogy a teremben az egód és az alapvetőlegese önbizalmad növekedjen... Ha ez megtörtént akkor írok két edzéstervet. Szóval ha szépen kidolgozott formás melleket szeretnél akkor: Ferde nyomás (egyik héten kétkezes rúd, míg a másikon két egykezes súlyzóval. Ez fontos, mert az egyik az az izom sűrűségét gyarapítja, míg a másik a nagyságát) Érdemes úgy csinálni, hogy folyamatosan váltogatod a pad döntési fokozatait, kezdve a majdnem 90 fokos beállítástól egészen a majdnem teljesen vízszintes (180fokos) beállításig. Ez padonként változó darabszámot eredményez. Nálunk összesen 8 db döntési szög lehetséges a smith gép (erőkeret) és a sima padokon egyaránt. Tehát a 8 szögből 6on csinálj 8-12 közötti ismétlést. Áthúzás egykezes súlyzóval. A bemelegítés legyen az első, vagyis a 7. Bárki bármit mond, ez nem fog túledzettséget eredményezni, csak nagyon formás és elváló felső mellizmokat!
A lábaidat enyhén hajlítsd be. Nyújtsd ki a bal kezedet a tested mellé a súlyzóval együtt. Ezután lassan húzd felfelé és hátra a kezed, miközben behajlítod a könyököd. Majd nyújtsd ki a kezed és térj vissza a kiinduló helyzetbe. A feladat során figyelj rá oda, hogy a törzsed végig mozdulatlan maradjon és csak a karod dolgozzon. 6. feladat- Kitolás fekve Feküdj le a földre, a hátadra és húzd fel a lábaidat úgy, hogy a talpad érintse a talajt. Fogj mindkét kezedbe egy-egy súlyzót és helyezkedj el úgy, hogy a kezed legyen behajlítva és a felkarod érintse a talajt. Lassan mindkét kezedet egyszerre told felfelé egészen addig, amíg a kezeidet ki nem nyújtod teljesen. Ezután hajlítsd be ismét a kezed és térj vissza a kiinduló helyzetbe, majd ismételd meg a feladatot többször. Ne várj tovább, vágj bele a kézi súlyzós edzésekbe, akár már ma! BRUTÁLIS 15 PERCES OTTHONI MELL EDZÉS - Leghatékonyabb MELLIZOM ÉPÍTŐ Edzésterv! - YouTube. Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat külön-külön vagy akár egészében is és garantáltan látni fogod az eredményét néhány edzés után! Úgy érzed, hogy ezek a gyakorlatok nem nyújtanak elég kihívást neked?
45°-os nyomás, erőkereten Első sorban a mellizom felső részére hat. Mivel vezetett mozgás, fontos hogyan állítjuk be a padot, a rúd az alsó holtponton a mellkas felső részére kell érkezzen. Előnye, hogy a mozgás könnyen szakaszolható, és a szabadsúlyzóval végzett gyakorlathoz képest kevésbé sérülés veszélyes. Ülve melltől nyomás lapsúlyos gépen A mozgás leginkább a fekve nyomáshoz hasonló. Erőnléti edzésre nem alkalmas, inkább izoláló edzéshez, illetőleg nőknek ideális, a mellizmok átmozgatására. Intenzív súlycsökkentő edzésekhez is ajánlott. Több sportoló is tud rajta egyszerre edzeni, a terhelés a lapemelő tüskével egy mozdulattal változtatható. Ülve nyomás negatív támlájú lapsúlyos gépen Mivel a gép támlája meg van döntve, így a mozgás a negatív nyomásra hasonlít. Mell edzés. Sok lesz? (2095394. kérdés). Inkább izoláló jellegű edzésre alkalmas, illetőleg súlycsökkentő edzésekhez, az intenzitás fokozására. Előnye, egyszerre több sportoló is tud vele edzeni, anélkül hogy egymást feltartanák. Ülve melltől összenyomás lapsúlyos gépen A mozgás a kézi súllyal végzett összenyomásra hasonlít.
A gyakorlat során figyeljünk az izom teljes lenyúlására és összehúzódására minden egyes ismétlésnél! A tárogatás egy remek "kivégző" gyakorlat az edzés végére, amivel a sok nyomás után tudjuk izolálni a mellizmunkat. Hogyan végezzük a tárogatást? – Útmutató kezdőknek Üljünk le egy pad szélre, miközben 1-1 kézi súlyzó van a kezünkben, ami a combunkon pihen! Feküdjünk le a padra, és kézi súlyokat pedig tartsuk a mellkasunkhoz közel! Fekvésből nyomjuk fel a kézi súlyzókat a mellkasunk fölé! Ez a kiinduló pozíció. A könyökünket enyhén behajlítva tartva, lassan engedjük le a karunkat oldalra, amíg azt nem érezzük, hogy a mellizmunk teljesen lenyúlt! A két kézi súlyzó egy szintben kell, hogy legyen. A karjainkat közelítve térjünk vissza a kiinduló pozícióba, és feszítsük meg a mellizmunkat! A felső ponton álljunk meg 1 pillanatra, miközben megfeszítjük a mellizmunkat! Az előírt ismétlésszámot végezzük belőle. 3. Fekvenyomás pozitív padon Mellizmunk egyik legnehezebben fejleszthető része az ún.
Annak érdekében, hogy a csukló teljesen kiforduljon ezen a ponton, koncentrálj a kisujjadra, azzal is szorítva a markolatot és fordítsd kifelé amennyire csak lehet. Ez biztosítja a maximális kifordítást és az optimális izomrost igénybevételt. Ahhoz, hogy a rövidebb, belső feje a bicepsznek még több ingert kapjon ebben a gyakorlatban, használhatsz eltérő fogást; amely esetében a markolat legszélén fogod meg úgy, hogy a hüvelykujjad megérintse a tárcsákat. 4) Koncentrált bicepszhajlítás A koncentrált bicepszhajlítás egy gyakran félreértett feladat, mivel sokan azt hiszik, hogy izomtömeg növelés helyett inkább a bicepszet csúcsosítja. Sajnos a bicepsz alakját a genetika határozza meg – mindenkinek lehet nagyobb karja, de az már a természeten múlik, hogy lapos lesz, mint egy lepényhal vagy csúcsos, mint egy hegy. Mindenesetre a koncentrált bicepszhajlítás egy nagyszerű feladat a bicepsz hosszú, külső fejének a megdolgoztatására és az izom izolációjára. Ennek oka az, hogy a koncentrált bicepszhajlítás kiiktat minden vállmozgást illetve a súly lendületből való mozgatását.
Melltológép Ennek két változata van. Amit vízszintesen tolsz, és amit 30 vagy 45 fokban felfelé. Nyilván nekünk az utóbbi kell. Kábeles kitörés 45 fokban A kábeles edzéseket szeretem a legjobban. Egyfajta átmenet a gépek és a kézi súlyzók között. Hatékony, intenzív edzéseket lehet vele végezni, arról meg már nem is beszélve, hogy a csigák állíthatóságának köszönhetően, a mell minden harmadát le lehet vele edzeni. Természetesen itt is, a 45 fokos mozgás kell nekünk. Egykezes kábelezés 45 fokban. Ez már egy kicsit komplikáltabb, mivel itt nem árt, ha a felső testünk stabil, miközben egy kézzel erőt fejtünk ki. Ahhoz hogy ezt helyesen tudjuk végezni, a többi izmaink megfelelő edzettsége is szükséges, hogy ellen tudjunk tartani az egyoldalas mozgásnak. Stabil állás, felsőtest ellentartás, szabályos szög, erőteljes kitolás. Fekvőtámasz, padra tett lábakkal. Fontos, hogy olyan magasságú padot, vagy bármit találjunk, amivel kezdő testhelyzetben, egyenes karokkal is egyenes marad a hátunk. Egy vonalban a lábfej, a térd, a csípő, és a lapockák.