Sírás, hasfájás, kemény gázzal teli pocak? A Colief® csepp speciálisan, a csecsemőkori hasfájás (kólika) megelőzésére, enyhítésére kifejlesztett termék, mely 1998 óta számos országban került forgalomba és 2006-óta az Egyesült Királyság Gyermekgyógyászati Társasága* ajánlásában a csecsemőkori kólika kezelésére az elsőként választandó szer! A Colief laktáz enzimet tartalmaz. A laktáz enzim egy természetesen előforduló enzim szervezetünkben, feladata lebontani a különféle táplálékokkal – anyatej, tápszerek, tejtermékek – bekerülő tejcukrot. A születést követő hónapban a csecsemők egy részének laktáz enzim termelése még nem elegendő az elfogyasztott tejcukor lebontásához így emésztetlen tejcukor marad a belekben. A belekben maradó emésztetlen tejcukorból hidrogén gáz képződik, mely gáz a beleket feszíti és hasi fájdalmat – közismert nevén a kólikát – okoz, ami a 4 hónap alatti babáknál szélgörcsök és hosszú ideig tartó sírás formájában jelenik meg. Az állapot neve átmeneti vagy relatív laktáz hiány.
Összehasonlítva egy csésze tejjel, amely 12 gramm laktózt tartalmaz, 170 gramm görög joghurtban mindössze 4 gramm található. Ezért a görög joghurt hivatalosan is alacsonyabb laktóztartalmú ételnek minősül. A bélflórát felépítő probiotikus baktérium törzsek között léteznek olyanok (például a Lactobacillus acidophilus), amelyek laktáz enzimet állítanak elő. Emiatt javasolt a laktózérzékenység esetén tenni egy próbát a pro - és prebiotikumokat is magukba foglaló szimbiotikumok szedésével. Utóbbiak ráadásul segítenek helyreállítani a bélnyálkahártya egészségét. Ez azért nélkülözhetetlen, mert a nyálkahártya károsodása másodlagos intoleranciát eredményezhet. Egészségügyi előnyök A laktáz egészségre gyakorolt előnyeit vizsgáló klinikai kutatások azt találták, hogy az megelőzheti és csökkentheti a puffadást, valamint mérsékelheti a belekben a hidrogéntermelést, és a szélgörcsöt azoknál az embereknél, akiknél a laktáz mennyisége csökkent a belekben. A bélben termelődő enzim aktivitásának csökkentése hozzájárulhat a hasmenéshez, és más negatív elváltozásokhoz a bélben.
Emésztőenzimek híján az emésztés tökéletlenné válik, és az elfogyasztott táplálék pang a belekben. Nincs ez másképp a laktáz enzim esetében sem, amelynek elégtelen mennyisége, illetve hiánya igen kellemetlen tüneteket produkál. Szerencsére ezek viszonylag könnyen megszüntethetők. A laktózintolerancia (tejcukor érzékenység) kezelésének egyik módja a tejtermékek elkerülése, a másik pedig a laktózt lebontó enzim pótlása. Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint a világ népességének körülbelül háromnegyede laktázhiányos, elsősorban a kelet-ázsiai, nyugat-afrikai, arab, zsidó, görög vagy olasz származású emberek körében fordul elő. Gyermekkorunk után a laktáz enzim előállítási képességünk fokozatos csökken, ám szerencsére az emberek többségénél sosem jelennek meg a laktóz intolerancia tünetei. Akiknél viszont igen, azok számára az enzimpótlást hozhat enyhülést. Mi a laktáz enzim? A laktáz, más néven laktáz-fluorizin-hidroláz az emlősök vékonybélében termelődő enzim, amely a laktózt (tejcukor) lebontását végzi egyszerű glükózzá és galaktózzá, így ezek szabadon felszívódhatnak a bél hámsejtjein át, és bekerülhetnek a véráramba.
Átlagos sebességgel sétálva (6, 4 km/órás sebességgel haladva) 400 kalóriát égethetsz el egy óra alatt. Ha gyaloglással szeretnél fogyni, érdemes beszerezned egy lépésszámlálót, amit a csípődhöz közel viselj. A kis készülék megmondja, mennyit sétáltál a nap folyamán. Ha tudod, mennyit és milyen sebességgel sétáltál aznap, tudni fogod, hogy gyorsabban, vagy többet kell-e majd sétálnod az elkövetkező napokban ahhoz, hogy több kalóriát tudj elégetni. Ha például 8000 lépés a napi rutin gyaloglásod, és még mindig nem sikerült fogynod, növelned kell a lépéseid számát, kiegészítve egy gyorsabb (futás) teljesítménnyel. September 24, 2021
Részletes és pontos kalóriatáblázatok (tápanyagtáblázatok) GI értékekkel. A kalóriatáblázatok rendszeresen frissülnek és folyamatosan karban vannak tartva. Megtalálható bennük minden fontos élelmiszer a legalapvetőbbektől a különböző márkás termékekig, és a receptek száma is folyamatosan gyarapszik. A kalóriatáblázatokban az adatok 100 garmmra vonatkozóan vannak megadva, hogy lehetséges legyen az egyes ételek egymással való összahasonlítása. Ha valamelyik ételre rákattint, akkor megnyílik az adott ételhez tartozó kalkulátor és számításokat tud vele végezni. kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.