A szakértők a vitaminok két nagy csoportját különböztetik meg: a vízben, illetve a zsírban oldódókat. Az utóbbi kategóriának mindössze négy tagja van: az A-, E-, K-, és a D-vitaminok, melyek felszívódására nagy hatással van a táplálék zsírtartalma. Nélkülözhetetlenek, pedig nem közvetlen energiaforrások A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezetünk optimális működéséhez. Mit érdemes tudni a zsírban oldódó vitaminokról? | Bonpharma. Annak ellenére, hogy nem szolgálnak közvetlen energiaforrásként, számos anyagcsere-folyamatban vesznek részt. Elsősorban a táplálékkal jutunk hozzájuk, vannak azonban olyan képviselői, amiket a testünk képes előállítani. A szélsőségektől az élet számtalan más területéhez hasonlóan ebben az esetben is óvakodnunk kell, vagyis a túlzott, valamint az elégtelen bevitelt egyaránt kerülni kell. A zsírban oldódó vitaminok esetén ezek például emésztőrendszeri betegség, drasztikus fogyókúra, szélsőséges táplálkozási irányzatok miatt fordulhatnak elő. A látásért és a szép bőrért felelős A-vitamin Az A-vitamin napi szükséglete egy átlagos felnőtt szervezet számára 0, 8-1 mg, ennek betartása kiemelten fontos kismamáknál.
Niacinban gazdag a hús, a máj, a vese, a zöldségfélék és a barna kenyér. Triptofánforrás a hús, a növényi fehérjék, kivéve a kukoricát. B6-vitamin A piridoxin-elő-enzimek – többek között – részt vesznek az aminosav-anyagcserében, valamint a zsír-anyagcserefolyamatokban. A piridoxinszükséglet arányos a fehérjebevitel, bár a szükségletet lényegesen meghaladó (50 mg / ttkg) piridoxin tartós bevitele toxikus tüneteket okozhat. Bőséges piridoxinforrás a máj, a hús, a tejtermékek, a hüvelyesek és az élesztő, kisebb mértékben a tej, a tojás. Folsav A folsav képzéséhez B12-vitaminra van szükség. A folsav sokféle anyagcsere folyamat részt vesz. Elégtelen folsavbevitel vérszegénységhez vezet. Jó folátellátottság elfedheti a B12-vitamin-hiány tüneteit, vegetáriánus táplálkozáskor ez a veszély különösen nagy. Túlzott folátbevitel csökkentheti a cinkfelszívódást. Folátforrás a máj, a leveles zöldségek (paraj), a gyümölcsök és az élesztő. B12-vitamin A kobalaminok a gyomor- és a vékonybél-nyálkahártya által kiválasztott fehérjéihez kapcsolódva szívódnak fel.
shopping_cart Érdekes választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat credit_card Több fizetési mód Több fizetési mód áll a rendelkezésére. Banki átutalás, készpénz vagy részletfizetés. Egyszerűen online Válassza ki álmai bútorát egyszerűen és átláthatóan, boltok felesleges látogatása nélkül
Összefoglaló Ez a különleges könyv egyetlen vaskos és gyönyörű kötetben adja át az olvasóknak Beatrix Potter huszonhárom meséjét és versét, melyek mind Nyúl Péter világában játszódnak. Ez az első magyarul is megjelenő teljes kiadás, amely tartalmazza az összes eredeti, színes és fekete-fehér illusztrációt, illetve a szerző minden meséjét, versét Szabó T. Anna és Dragomán György fordításában. A történeteknek gyakran ismerjük valóságos tájait, állatait és emberekhez kapcsolódó hátterét, ezeket az érdekességeket a mesék előtti rövid bevezető szövegekben gyűjtöttük össze. Beatrix Potter - Nyúl Péter és barátai | Extreme Digital. A könyv tartalmaz még négy olyan mesét is, amelyek nem jelentek meg a szerző életében, de megmutatják elbeszélői és rajzolói tehetségét. Beatrix Potter világa most is éppen olyan lenyűgöző, mint annak idején, amikor - több mint száz évvel ezelőtt - először vehették a kezükbe a gyerekek a könyveit.
Szerintem a felnőtt olvasóknak nagyon sokat hozzátesz az élményhez. Nem tudom, milyen lett volna gyerekként olvasni, hogy vannak-e benne olyan kifjezések, amiket esetleg nem értettem volna, de igazság szerint nem is izgat különösebben, a lényeg, hogy most szeretem. Kicsit sok benne a hentelés, amikor meg akarják enni (és megnyúzni! O. o) egymást az állatok, a Bikkmakk Mókus meg különösen horroros befejezést kap, és azért sem voltam oda, hogy a szülők mindig elfenekelik a nyomorult kölkeiket, de ha összevetem azzal, hogy Jancsi és Juliska élve elégették a kannibál boszorkányt, akkor a Sompoly Samu és Annamari által tésztába tekert kiscica máris egész banálisnak tűnik, és ellensúlyozásként ott van a képek bájos mivolta. Amúgy durva, hogy milyen pszichopata dolgokat el tudunk fogadni szemrebbenés nélkül gyerekkorunkban. Nekem mindegyik mese elnyerte a tetszésemet, talán az említett Bikkmakk Mókus és a nagyon pici gyerekeknek való szösszenetek nem fogtak meg annyira. (Bár a szigetre hajózó mókusokat imádtam, olyan ötletes. )