A házi zabkeksz két étkezés között kiváló édesség. Ha még egészségesebb nasit szeretnél, a sima liszt helyett tehetsz bele teljes kiőrlésűt, a cukrot pedig mézzel helyettesítheted. Kedved szerint variálhatod kókusszal, csokidarabokkal, bogyós gyümölcsökkel, mazsolával. Keverd össze a vajat, a háromféle cukrot, a tejet és a tojást. Vegyítsd a lisztet, a fahéjat, a szódabikarbónát, a sütőport és a sót. Fokozatosan adagold a száraz hozzávalókat a vajas keverékhez. Ha a massza homogén, tedd hozzá a zabpelyhet, a durvára vágott diót, és amit még szeretnél. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és egy evőkanál segítségével halmozz rá kupacokat, majd kicsit nyomkodd meg. Fit Diétás Zabkeksz - Fit. Arra vigyázz, hogy ne legyenek a kekszek egymáshoz túl közel, mert sütés közben tovább nőnek. Tedd előmelegített sütőbe, és 170 fokon körülbelül 12-15 perc alatt süsd meg.
Gluténérzékenyeknek: Ha gluténmentes zabpelyhet és tönkölyliszt helyett hajdina- vagy mandulalisztet használtok, akkor már kész is a gluténmentes, teljes kiőrlésű verzió. Vegánoknak: Tojás helyett a lenmagtojás tökéletesen működik (egyik sütésnél én is azt használtam, mivel nem volt itthon rendes tojás). Kávérajongóknak: Erős kávéval készítve is csak enyhén érződik az ital íze, úgyhogy ha ennél többre vágytok, akkor csökkentsétek a tej mennyiségét és azzal arányosan lehet növelni a kávé adagját. Mogyorót nem kedvelőknek vagy mogyoróra allergiásoknak: Simán ki lehet hagyni a receptből, de érdemes helyette választani valamilyen hozzávalót, ami pluszízt ad a keksznek, például fahéjat, csokit, kakaót, kókuszt, aszalt gyümölcsöt stb. Zabkeksz (alaprecept) Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. Ebben a receptben tehát főleg a török mogyoró íze dominál, de biztos, hogy fogok étcsokis-narancsos, illetve almás-fahéjas verziót is csinálni. Szénhidrátok A teljes recept összesen 228, 8 gramm inzulinrezisztencia -diétában számolandó szénhidrátot tartalmaz (tehéntejjel készített keksz esetén 233, 6 gramm CH-val kell számolni!
Gyors, egyszerű és mégis isteni zabkeksz recept, amit a kávé és a mogyoró tesz különlegessé. Természetesen kedvünk szerint ízesíthetjük, például csokival, fűszerekkel, aszalt gyümölccsel. Nem csak diétázóknak ajánlott! Mindenképpen szerettem volna írni arról, hogy milyen ízű is ez a cukormentes zabkeksz valójában, hogy nagyjából tudjátok, mire számíthattok, ha követitek a receptet. Diétás zabkeksz recent version. A recept készítésekor a célom olyan zabkekszek előállítása volt, amik gyorsan összedobhatóak, könnyen variálhatóak (hogy ne unjunk rá az ízére), kellemesen puhák, és amik jól mennek a kávéhoz és teához. Nem szerettem volna, hogy a keksz túl édes legyen, inkább az vezérelt, hogy a hozzáadott ízesítés – jelen esetben főleg a mogyoró – domináljon. Sikerült is mindezt elérni, úgyhogy az eredmény, azt hiszem, egy igazi alaprecept lett, amit kedvünkre formálhatunk saját ízlésünk és hangulatunk szerint. Variációk és néhány tanács: Édesszájúaknak: Nyugodtan adjatok hozzá több eritritet (vagy tetszőleges édesítőt) a tésztához, esetleg egészítsétek ki csokidarabokkal, aszalt gyümölccsel a receptet.
Ginger nemcsak a konyhában hobbizik. A növény verhetetlen házi gyógymód is, főleg megfázásos tünetek esetén. De vajon jobb-e gyömbért nyersen enni vagy inni, mint a teát? Ehetsz egyenesen gyömbért? Biztonságos a gyömbér enni nyersen, kis mennyiségben. A gyömbérgyökér nem mérgező. Könnyű önmagában dolgozni. Gyömbér Fogyasztása Nyersen: Nyerskonyha A Gyakorlatban: Gyömbér Fogyasztása. Vagy megrág egy ilyen szeletet, vagy reszeli a müzli fölé, vagy hozzáadja a turmixhoz. A nyers gyömbér értékes tápanyagokat tartalmaz és sok betegséget enyhít. A gumó biztosítja: magnézium Vas kalcium foszfor Kálium és nátrium A növényi termék gazdag C-vitaminban és egészséges illóolajokban, például zingiberolban és zingiberenben is. Mi a C-vitamin és mit csinál a szervezetben? A gyömbért nyersen enni jobb, mint a gyömbéres teát? A főzés során a gyömbér összetevői megváltoznak, és elveszítik pozitív hatásukat. A C-vitamin az egyik leginkább hőérzékeny vitamin, és melegítve elveszíti egészségfejlesztő hatását. A gyömbérben a gingerol a domináns forró anyag, és erősen koncentrált formában van jelen a nyers gumóban.
Íze inkább ilyen 😉 A nyers gyömbér élességét azonban egy kis trükkel kompenzálhatja: A frissen reszelt vagy apróra vágott gyömbért együk meg aszalt szilval együtt. Ez tökéletesen csökkenti az élességet. Mennyi nyers gyömbért ehet? Természetesen ehet gyömbért nyersen bizonyos mennyiségben, ami személyes ízlésétől függ. Annak érdekében, hogy ne együnk egyenesen, egyszerűen felhasználhatja a sok remek recept egyikében, levesben vagy turmixban. Ajánlott mennyiség Általában nincs konkrét ajánlott mennyiségű nyers gyömbér, amelyet elfogyaszthatna. Mivel a gyömbér valójában fűszer, ezért kisebb mennyiségben kell fogyasztania. Körülbelül napi 5-10 gramm nagyon pozitív hatással lehet a közérzetére. Megállapítja azonban, hogy amúgy sem fogyaszthat nagy mennyiségben nyers gyömbért. Gyömbér Fogyasztása Nyersen - Egy Igazi Csodaszer - A Gyömbér - Unicafe Magazin : Unicafe Magazin. Tehát a gyömbér "túladagolása" szinte lehetetlen. lehetséges mellékhatások? A túl sok gyömbérfogyasztás, annak minden pozitív hatásával együtt, néhány nemkívánatos mellékhatással is járhat, például gyomorégés, gáz vagy hasmenés.
A gyömbér felhasználása | Egészséges életmódszerek A gyömbért nyersen lehet fogyasztani? Avocado fogyasztása Suzuki vitara fogyasztása A gyulladás egy természetes reakció, amelyet a szervezet produkál az idegen kórokozók bejutása és sejtkárosodások esetén védelem és regeneráció miatt. A kellemetlen tüneteken kívül nincsen negatív hatásuk, sőt, nagyon is fontosak a gyógyulás szempontjából. A gond a krónikus formával van, amikor a gyulladás hosszasan fennáll, nem múlik el és komoly szövődményeket vonhat maga után. Ezért érdemes rendszeresen enni a nyers gyömbért - a gyömbér szeretetét. Fontos, hogy ismerjük, milyen természetes módszerekkel lehet csökkenteni a gyulladást, hogy elejét vegyük a komolyabb károsodásnak. Kamilla Teáját felhasználhatod belső gyulladások enyhítésére és külső, felületi gyulladások borogatására. Ezen kívül inhalálásra is alkalmazható. Fokhagyma Mindamellett, hogy antimikrobiális hatása van, a gyulladást is csökkenti. Fertőző betegségek esetén elsőszámú választás nyersen, ételekben felhasználva, fokhagymacsepp formájában. Kurkuma A szervezetben kialakult bármilyen gyulladással felveszi a harcot.
Az antikoagulánsok lassan alvadnak a vérben. Az antikoagulánsok tipikus gyógyszerek általában az aszpirin, az ibuprofen, a naproxen. Ha e gyógyszerek bármelyikét fogyasztja, kerülje a gyömbért, mert ugyanolyan hatása van, mint ezeknek a gyógyszereknek. Ebben az esetben az a kontraproduktív hatás, amelyet akkor okozna, ha ezeket a gyógyszereket kombinációban szedné gyömbérrel véraláfutás lehet a testen és lehetséges vérzés. Terhesség esetén Valójában ebben az esetben különböző véleményeket találhatunk, mivel ez okozhat hormonális zavarok és időnként idő előtti összehúzódásokat okoznak. Ez a korábban említett antikoaguláns hatásokkal együtt növeli a vérzés esélyét. Ezért rendkívül fontos, hogy konzultáljon szakorvossal, például dietetikussal a káros hatások elkerülése érdekében. Mikor van magas vérnyomása Gyömbér bevételekor a kalciumcsatornák blokkolódnak, ami befolyásolja a vérnyomást. Amikor ez a kalcium eléri a vért, a vér utazási sebessége növekszik, ezért a vérnyomás emelkedik, ezért jobb, ha hipertóniában kerüljük a gyömbért.
Forrás:,,, Kép: internet – ismeretlen szerző Ezek fogyasztása az egész szervezetre jótékony hatást gyakorol a lábunk ujjától a fejünk búbjáig. Gyógyító gyökér A gyömbér gyógyhatású összetevői a gyökértörzsében találhatók. Gazdag szénhidrátokban, aminosavakban, fehérjében és különböző ásványi anyagokban, elsősorban cinkben, foszforban, kalciumban, káliumban, magnéziumban és vasban. Kiváló vitaminforrás, többféle B-vitamint, valamint E-vitamint tartalmaz. Élettani szempontból rendkívül fontosak illóolajai (pl. bizabolén, cimén, kámfén, kurkumén), illetve a gyömbér csípősségéért felelős gingerol és sogaol. Enyhítheti az emésztési zavarokat Ami a gyömbér egészségvédő tulajdonságait illeti, elsőként az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatását érdemes megemlíteni. A gyömbér ugyanis számos emésztési panasz esetén használható sikerrel: rendbe teszi az anyagcserét, gyorsan megszünteti a túlevés miatt jelentkező kínzó teltségérzetet, valamint enyhíti a puffadást. Kiváló hányás elleni szer, az étkezéssel kapcsolatos rohamokon kívül a terhesség alatti és a tengeribetegség miatt kialakuló hányási ingert, illetve émelygést is hatékonyan mérsékli – méghozzá ismert mellékhatások nélkül.