Földrajzi és történelmi okok eredményeként a magyarországi lakóépületek energiahatékonysága kedvezőtlen. A 2016–2019 között kibocsátott energetikai tanúsítványok mindössze 2, 1 százaléka volt a közel nulla energiaigényre vonatkozó követelményeknek megfelelő BB, vagy annál kedvezőbb besorolású, míg a fennmaradó 97, 9 százalék ettől elmaradt. A kategóriák közti különbségeket jól szemlélteti, hogy kedvezőtlenebb energetikai besorolású, 1959 előtt épült épületekben az energiafogyasztás – és ebből adódóan rezsiköltsége – több mint háromszorosa, a fűtési energiaigény több mint négyszerese az új lakásokénak. A már kedvezőbb mutatókkal rendelkező, 1976–1989 között épült épületekben az energiafogyasztás még mindig több mint kétszerese, a fűtési energiaigény több mint két és félszerese Zöld Otthon Programnak megfelelő új lakásokénak. Magyar Zoltán, a Magyar Épületgépészeti Koordinációs Szövetség elnökségi tagja elmondta, az energetikai besorolások rendszerében nem könnyű eligazodni, mert hazánkban jelenleg 12 energetikai besorolás létezik.
A ZOP célja, hogy az újépítésű és alacsony energiafelhasználású (=minimum BB épületenergetikai besorolású, maximum 90 kWh/m2/év elsődleges energiaigényű) otthonok vásárlását ösztönözze. Bár kihívásnak tűnik eleget tenni a program feltételeinek, de azért akad a piacon már leköthető BB besorolás. A LIVING otthonok például megfelelnek a Zöld Otthon Program feltételeinek: a LIVING minden folyamatban lévő lakófejlesztése minimum BB energetikai besorolású, és 90 kWh/m2-nél kevesebb az elsődleges energiaigénye. A programmal kapcsolatban részletes, gyakorlatias tájékoztatót ide kattintva olvashatnak! A közel nulla energiaigénynél is lehet energiatakarékosabb lakást építeni, de ezek az energiaigény mértékében különböznek, a követelmények ezenfelül közel azonosak. Az AA, a közel nulla energiaigénynél jobb kategória. Összehasonlítva a BB-vel, az energiaigénye maximum 80 KWh/m2/év lehet, a követelmények ezenfelül majdnem azonosak. Az AA+ energiaigénye nagyon alacsony, míg az AA++ pedig szinte passzívház.
A Zöld Otthon Program (ZOP) a legalább BB energetikai besorolású, és legfeljebb 90 kWh/m2/év primer energiaigényű új lakóingatlanokra terjed ki. A pontos meghatározás szerint a BB energetikai besorolás azt jelenti, hogy az épület megfelel a közel nulla energiaigénynek, vagyis lakóépület esetén az energiafelhasználása 81-100 kWh/m2 évente, amiben a megújuló energia részaránya legalább 25 százalék. Az épületek energetikai besorolása az épület energiafelhasználásáról ad információt, kiszámításakor számos tényezőt vesznek figyelembe, ilyen például az ingatlan benapozottsága, hőszigetelőképessége, a felhasznált energia fajtája. Nem minden BB energetikai kategóriájú ingatlan felel meg a Zöld Otthon Program követelményeinek. A jogszabály által előírt szigorúbb energetikai felhasználásra vonatkozó feltételeket néhány módosítással el lehet érni, számít például, hogy mennyire süt be a nap az ingatlanba, milyen fekvésű, illetve fontos még az árnyékolástechnika – olvasható az OTP Bank közleményében.
Kamillatea Egy bögre forró kamilla tea lefekvés előtt segíti a szervezet glicin szintjének megemelkedését, ami ellazítja az idegeket és enyhe nyugtatóként is hat. Emellett a kamilla javítja a vércukorszintet és elősegíti a fogyás folyamatát is. Bármilyen teát is fogyaszt lefekvés előtt, figyeljen arra, hogy koffeint ne tartalmazzon. Kamilla tea lefekvés előtt enni. Kefir A fermentált tejből készült, probiotikumokban gazdag ital segíti a megfelelő emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását és növeli a jótékony baktériumok mennyiségét a belekben. Emellett a kefir javítja az alvást és fokozza a fizikai teljesítményt. Szója protein A szójatej triptofán nevű aminosavakban gazdag, ami biztosítja a nyugodt alvást, s mellette pedig csökkenti a kortizol szintjét, ezáltal felveszi a harcot a gyilkos hasi zsírral szemben. Adjon a szója shake-hez egy kevés görög joghurtot, így izmai is megkapják a szükséges mennyiségű kazeint.
A kamilla számos erős antioxidánssal rendelkezik, ezért hatékonyan veszi fel a harcot a korai sejtöregedést, gyulladásokat okozó, a daganatok és érrendszeri megbetegedések kialakulásáért felelős szabad gyökökkel. Öblögessünk kamillával Torokgyulladás, vagy más szájüregi gyulladások, fekélyek kezelésére a kamilla főzete nagyszerű megoldás. Öblögessünk vele naponta akár többször is, a hatása nem marad el. Javítja az emésztést Szabályozza az emésztési folyamatokat, valamint javítja az emésztést, ezáltal a kamilla a szervezet természetes méregtelenítéséhez is hozzájárul. Ha étkezés alatt, vagy után fogyasztott kamilla – és különösen a kamillatea – segít megelőzni az emésztési zavarokat, szinte azonnali megkönnyebbülést biztosít. Gyógyteák, amik megkönnyítik az elalvást. Enyhítheti a bélgörcsöket, hozzájárul a puffadás, a hasmenés és a székrekedés megelőzéséhez és megszüntetéséhez, méghozzá a gyermekek esetében is. Fertőtlenítő és antimikrobiális tulajdonságai révén sikerrel alkalmazható különféle bélbetegségek, például gyomorhurut ellen.
A kamilla egyike a legismertebb és legszélesebb körben használt gyógynövényeknek. Szinte kötelező kelléke a megfázás és a pattanások otthoni kezelésének, azonban jótékony hatásai ennél sokkal szerteágazóbbak: a legtöbb, orvosi beavatkozást csak szélsőséges esetben igénylő, "mindennapos" betegségre gyógyírt jelenthet. Kevés népszerűbb gyógynövény létezik a kamillánál, amelyet a népgyógyászat már évezredek óta alkalmaz. Elterjedését könnyű beszerezhetőségének, és ezáltal olcsóságának is köszönheti, éppen ezért, először a szegényebbek körében terjedt el. A kamilla neve az ógörög khamaìmelon szóból származik, amelynek jelentése "földi alma". Ez nemcsak finom, enyhén édeskés illatára, hanem az almához hasonlítható, számtalan egészségóvó tulajdonságára is utal. A kamilla használatát bizonyító első nyomokat II. Kamilla tea lefekvés előtt age. Ramszesz fáraó múmiáján találták, de számos feljegyzést írt róla Pedaniosz Dioszkoridész görög katonaorvos, valamint a római Plinius is, akik nem győzték felsorolni a gyógynövény jótékony hatásait.
Enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteit Számos nő küzd kellemetlen tünetekkel a menzeszt megelőző napokban: puffadás, fejfájás, hangulatingadozás, fájó, feszülő mellek, ingerlékenység is sokaknál jelentkezik ilyenkor. Egy tanulmány szerint a kamillatea ezekre a panaszokra is gyógyírt jelenthet a benne található fitoösztrogéneknek köszönhetően. A kamillatea jó stresszoldó, segít az álmatlanságon is Segít az emésztési problémák kezelésében A kamilla görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású, így emésztőrendszeri problémák és gyomorirritáció esetén is érdemes inni. Kamilla tea lefekvés előtt images. Segíthet a gyomorgörcsök, a fokozott gázképződés megszüntetésében, illetve a benne található apigenin akadályozza a gyomorfekély kialakulásáért is felelős Heliobacter pylori szaporodását. Szélgörccsel, kólikával küzdő kisbabáknak is adhatunk gyengébb kamillateát. Meghosszabbíthatja az életünket Egy kutatás szerint a kamillatea rendszeres fogyasztása 28 százalékkal csökkentheti a 65 éves, illetve annál idősebbek körében a súlyos, akár halálos végkimenetelű betegségek kialakulásának a veszélyét.
Elkészítése: 2 teáskanál fekete ribizlilevelet forrázzunk le 2, 5 dl vízzel, majd 10-15 percig hagyjuk állni, ezután szűrjük le. Hársfa Ez a gyógynövény is igen hatásos lehet álmatlanság esetén. Valamint akkor is fogyaszthatod, ha gyakran idegeskedsz, mert nyugtató hatással van a központi idegrendszerre. Időseknél, legyengült betegeknél, szívbetegeknél csak rövid ideig alkalmazható belsőleg a hársfavirág teája. Elkészítése: 1 csapott evőkanál (2-3g) tea füvet forrázzunk le 2, 5 dl vízzel, fedjük le, majd hagyjuk állni 10 percig, ezután szűrjük le. 7-10 napig ihatjuk folyamatosan. Komló A komlótea is nyugtató hatású, csökkenti a szorongást, ezáltal segít megszünteti a feszültségből vagy stresszből adódó alvászavarokat. De használhatod idegi eredetű hasmenés esetén is. Este lefekvés előtt fogyaszd. Elkészítése: 2 teáskanál szárított komlót forrázzunk le 2 dl vízzel, majd lefedve hagyjuk állni 10 percig, ezután szűrjük le. Kamilla gyógyhatásai | Mikor, és hogyan alkalmazzuk?. Mézzel ízesíthetjük. Kamilla Ez a gyógynövény nem csak a kellemes íze és a gyulladáscsökkentő hatása miatt hatásos.