Növekedé Hírek MAG HR Interjú Elemzések Tech Biztosítás Siker Ingatlan Utazás NAV Infotár Pénzügy Egészség English Videó óraátállítás Figyeljen erre: októberben óraátállítás lesz Elemzések 2021. okt. 1. Nyakunkon a következő óraátállítás Elemzések 2021. márc. 26. Végre jön az utolsó óraátállítás? Elemzések 2021. feb. 14. Magyar Alvás Szövetség: a téli időszámítást kell megtartani Hírek 2020. 27. Ez lehetett az utolsó óraátállítás Hírek 2020. 25. Nyakunkon az utolsó óraátállítás Hírek 2020. Lesz idén óraátállítás? Mikor szűnik meg végre? Elemzések 2020. 21. Mavir: Ennyit spórolunk az óraátállítással Hírek 2019. Népszerű címkék #Matolcsy György Népszerű Még mindig szükség lehet bunkerekre, bár a legrégebbiek ma már múzeumként működnek Elemzések 2021. júl. 9. Országos Atomenergia Hivatal: Szükség esetén emelt szintű fizikai védelmet rendelünk el a Paksi Atomerőműben Elemzések 2022. 28. Az orosz légideszant, amelytől igazán félnie kell az ukránoknak Elemzések 2022. Hogyan robbanhatott le ennyire a német haderő?
A nyári időszámítás március utolsó vasárnapján kezdődik, és október utolsó vasárnapjáig tart. Az Európai Unió döntése szerint 2024-ben minden országnak véglegesen be kell állnia a választott téli vagy nyári időszámításra. Ezután pedig több óraátállítás nem lesz. Óraátállítás 2022 Nyári időszámítás kezdete: 2022. március 27. vasárnap hajnalban 2:00 órakor 3:00 órára kell előreállítani az órát. Téli időszámítás kezdete: 2022. október 30. vasárnap hajnalban 3:00 órakor 2:00 órára kell visszaállítani az órát. Óraátállítás 2021 Nyári időszámítás kezdete: 2021. március 28. vasárnap hajnalban 2:00 órakor 3:00 órára kell előreállítani az órát. Téli időszámítás kezdete: 2021. október 31. vasárnap hajnalban 3:00 órakor 2:00 órára kell visszaállítani az órát. Az óraátállítás története Egyes források szerint az óratállítás ötletét már maga Benjamin Franklin is felvetette, de tervét nem sikerült kiviteleznie. A világon elsőként 1916-ban az USA vezette be a nyári időszámítást energiatakarékossági okok miatt.
Nyakunkon az óraátállítás, október 28-án vasárnap ugyanis eggyel visszább kell állítanunk az órát, vagyis nyáriról télire igazítjuk időszámításunkat. Az Európai Unió viszont 2021-től szeretné eltörölni a gyakorlatot. Vajon igazuk van és tényleg értelmetlen az évi két óraátállítás? Először az első világháború idején 1916-ban, a harcok okozta gazdasági nehézségek miatt állították át az órát az Osztrák-Magyar Monarchiában. Azonban nem ekkor véglegesedett a szokás, Magyarországon négy ütemben honosodott meg az óraátállítás. Először 1916-tól 1920-ig volt külön nyári időszámítás, majd a következő háborús spórolásban újra bevezették, 1941-től egészen 1949-ig élt a rendszer. 1954-től 1957-ig az esti termelésre hivatkozva újra átállították nyáron az órákat, utána 1980-ban tértek vissza a szokáshoz az elszabaduló energiaárak miatt. Az európai országok elsősorban energiatakarékossági megfontolásokból kezdték alkalmazni az óraátállítás gyakorlatát a múlt században. Azonban 2018-ra ez sokat vesztett relevanciájából, mivel több tanulmány is arra jutott, hogy mára csak elenyésző mértékű spórolást jelent a váltogatás.
A július elejétől augusztus közepéig tartó konzultáción 4, 6 millióan fejezték ki véleményüket, 80 százalék az óraátállítás megszüntetése mellett foglalt állást. Az EP februárban kezdeményezte az óraátállítás felülvizsgálatát, és felkérte fel az EB-t, hogy értékelje az ügyet szabályozó irányelvet, és szükség esetén tegyen javaslatot a módosításra. Az EP indoklása szerint az állampolgári kezdeményezések azt mutatják, hogy a márciusban és októberben esedékes óraátállítás körül az egészségi hatások miatt nagy a lakossági aggodalom, az óraátállítással elérhető energiamegtakarítás viszont jelentéktelen mértékű. A szabályozás felülvizsgálata Finnország kezdeményezésére került napirendre, miután állampolgárok tízezrei kérték a finn kormányt, hogy szüntessék meg az évi kétszeri óraátállítást, és maradjon a nyári időszámítás. Az EP és az Európai Unió Tanácsa – a tagállami kormányok szakminisztereit összefogó testület – 2001-ben vezetett be az egész Európai Unióban kötelező irányelvet a nyári és a téli időszámításról, ismertebb nevén az óraátállításról.
A magas vérnyomás azért válhat különösen veszélyessé, mert a legtöbb esetben nem figyelmeztet rá semmilyen tipikus tünet, nem okoz komoly panaszokat. Gyakran csak egy-egy rutinvizsgálat során derül rá fény, vagy más betegség kapcsán merül fel a lehetősége. Azonban, ha a magas vérnyomás hosszú ideig kezeletlen marad, számos szervet nagymértékben károsíthat, és súlyos megbetegedést, szívproblémát, de akár infarktust, agyvérzést, vakságot is okozhat. Becslések szerint minden nyolcadik halálesetben szerepet játszik a magas vérnyomás. Fokozza a vérkeringés károsodását, az erek szűkületét, elzáródását. A vérnyomás normalizálása, a magas vérnyomás megelőzése ezért különösen nagy jelentőséget kap, mert a megfelelő kezelés csökkentheti a stroke és a szívelégtelenség kialakulásának veszélyét, továbbá a vesebetegségek kockázatát, a májkárosodást, az agyműködés rendellenességeit. Mi okozza a magas vérnyomást? Magas vérnyomást akkor állapítanak meg, ha a vérnyomás tartósan 140/90 Hgmm érték fölött van.
Kapcsolódó kérdések: Tegyünk egy sétát, lehetőleg a természetben. Vegyünk egy meleg fürdőt vagy zuhanyt. Rendszeres mozgás A heti legalább perc közepes kardioedzés és súlyzós edzés a leghatékonyabb módja az általános egészség és rugalmasan alkalmazkodni képes szív-érrendszer fenntartásához. Folyadékfogyasztás Amikor a szervezet dehidrált állapotban van, a szívnek erősebben kell dolgoznia, hogy stabilan tartsa a vérkeringést. Ezért fontos a napi, 5 liter folyadék — magas pulzus csökkentése házilag víz — fogyasztása. Stimuláló szerek visszaszorítása A koffein és a nikotin fenntartják a dehidráltság állapotát, tovább nehezítve a szív munkáját. Állóképességi sportok. Fejfájás magas vérnyomástól Hogyan csökkenthetjük a magas nyugalmi pulzusszámot? A pulzus a percenkénti szívdobogást mutatja, melynek értéke nyugalmi állapotban között mozog. Lenkei vitamin magas vérnyomás Alkoholfogyasztás limitálása Az alkohol nemcsak dehidrált állapothoz vezethet, de mivel az alkohol maga egy toxin, ennek feldolgozása erősen megdolgoztatja a szervezetet.
Aki nem szereti a fokhagymát, vagy gyomorégése van tőle, ihat mellé egy pohár tejet. • Keverjünk 5-6 csepp fokhagymalevet négy teáskanál vízhez, és fogyasszunk belőle napi két alkalommal! 4, Banán A banán az a gyümölcs, amelyet nyugodtan fogyaszthat mindenki, akinek magas vérnyomása van. Rengeteg káliumot tartalmaz, így segít szabályozni a vérnyomást. Emellett kevés nátriumot tartalmaz, koleszterint pedig egyáltalán nem – ez a két dolog szintén előnyös a magas vérnyomásban szenvedőknek. Együnk meg 1-2 banánt minden nap! A banán mellett fogyaszthatunk aszalt sárgabarackot, mazsolát, ribizlit, narancslevet, cukkinit, spenótot, sült édesburgonyát, sárgadinnyét és tököt is. 5, Zeller A zellerben található 3-N-butilftalid nagyban hozzájárul a vérnyomás szabályozásához. A ftalidok segítenek ellazítani az izmokat az érfalakban, ezzel több helyet biztosítva a vérnek. Emellett csökkenti a hormonokat, amelyek összeszűkítik az ereket, amely pedig magas vérnyomáshoz vezet. Együnk naponta egy szál zellert egy pohár víz mellett, vagy rágcsáljunk zellert naponta többször!
Még jelentősebb eredményeket értek el, amikor a résztvevők a kókuszvíz mellett maubit (a varjútövisfa kérgéből készülő trópusi ital) is fogyasztottak. Nyers kakaó Ez a másik nagy fegyver a magas vérnyomás ellen, aminek kötelezően ott kell lennie a polcon. Flavonidokban és más gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag. A flavonidok egyrészt adaptogénként funkcionálva segítik a testet, hogy megbirkózzon a hipertóniát nagymértékben okozó stresszel, másrészt a vérnyomás szabályozásában kritikus szerepet játszó stresszhormonszint szabályozásában is részt vesznek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kakaóban található flavonidok jelentősen csökkentik a vérnyomást, ezzel egy átlagos, 4. 7/2. 8 Hgmm (higanymilliméter) vérnyomáscsökkenést okozva. A flavonidok elősegítik a szervezet védekezőképességét a stroke és szívbetegségek ellen, amelyek kockázata köztudottan megnő magas vérnyomás esetén. Kurkuma A kurkuma az egyik legjobb gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező gyógynövény. Mivel a krónikus gyulladás a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás elsődleges okozója, az aktív gyulladáscsökkentés által a kurkuma elősegíti a kardiovaszkuláris funkciók normál működését és fenntartja az egészséges véráramlást.